减肥吃了夜宵补救措施有哪些呢？

江医生主任医师其他

擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

提问

宵夜实际上很影响减肥，这是因为宵夜后一般睡眠，因此很容易导致摄入的食物热量变成脂肪积聚，加之宵夜一般是高脂肪、高热量食物，因此更加容易引起肥胖。而且宵夜一般会熬夜，也容易导致肥胖。建议可以选择宵夜后适当运动，主要是采取有氧运动为主。可以快步走半小时。