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中国人自古以来就有饮茶的传统，其中绿茶是“国饮”。绿茶香气浓郁，滋味鲜醇，甘厚，汤色碧绿清澈，嫩绿明亮。
那么经常喝绿茶有什么好处呢?下面茶姐为大家一一介绍下常喝绿茶的好处：
1、美容护肤
绿茶中富含一种叫做茶多酚的抗氧化物质，尤其是儿茶素。这些抗氧化物有助于中和体内的自由基，减缓细胞氧化。
用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
2、利尿解乏
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。
咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。但不可多喝、浓喝哦，以免给肾脏加重负担。
3、降低心脏病风险
绿茶中的茶多酚与降低心脏病风险密切相关。它们有助于降低坏胆固醇水平、降低血压，从而保护心脏健康。长期饮用绿茶可以减少患心血管疾病的风险。
4、消除黑眼圈
经常加夜班的人可以喝绿茶，它能够补充植物营养素，还能消除黑眼圈。
将饮用过的绿茶包入在冰箱冰镇一会儿，然后拿出来入在眼睛上20分钟，黑眼圈也能够得到一定的缓解。
5. 增强免疫力
绿茶不仅含有丰富的维生素和茶多酚，还含有大约200多种营养成分，其中各种矿物质含量也相当的丰富，所以多喝绿茶不仅能改善我们的体质，还能增强我们的免疫能力。
6. 促进消化健康
经常喝绿茶能够分解吃到消化系统中的脂肪，减少脂肪的吸收。
绿茶中的营养十分丰富，它的抗氧化能力超强，其中的维生素C可以逐渐轻除血液中的胆固醇，避免脂肪的沉积。
7. 提高大脑功能
绿茶中的咖啡因，可以增加神经元的活动，增加多巴胺和去甲肾上腺素等神经递质的浓度，改善大脑各方面的功能，包括情绪、警惕性、反应时间和记忆力。
8.杀菌
喝绿茶还有很好的杀菌效果，因为绿茶里含有多种维生素和咖啡碱，可以杀死我们胃肠中的有害菌，改善我们的胃肠功能。
9. 减轻焦虑和改善心理健康
绿茶中的茶氨酸增加大脑中抑制性神经递质GABA的活性，具有抗焦虑作用。有助于减轻焦虑和改善心理健康。
10. 防止龋齿
绿茶中的氟、多酚类物质对牙齿有益，还能有效抑制钙质的减少，配合杀菌消毒的效果，对预防龋齿、护齿、固齿，都是有帮助的，还能使我们口气保持清新哦。
茶不是药，而是在增加我们的生活情趣的同时，附加了难得的健康价值，但一定要适量且长期饮用。
每天3-4杯绿茶是一个合理的建议量，每一杯的容量通常在150-200毫升左右。当然，具体的饮用量应根据个人偏好和身体状况而定。
