一块糖果的热量相当于多少主食
小荷健康数字科普
小荷医典专家团
小荷健康数字科普综合门诊
一块糖果的热量大约相当于 20-30 克主食的热量。
具体来说,一块标准大小的糖果(约 4 克)含有大约 16 千卡的热量,相当于约 20-30 克的米饭、面条或馒头等主食的热量。然而,糖果所含的营养成分相对较少,主要是糖分和少量的碳水化合物,而主食则含有更多的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。
因此,虽然糖果可以提供一定的能量和甜味,但是过量摄入糖果可能会导致体重增加和其他健康问题,建议适量食用,并注意均衡饮食,以获得更全面的营养。