手机版|
二维码|
减肥从来不是一件轻而易举的事情，尝试过运动，尝试过节食，甚至尝试过药物瘦身，最初体重虽有明显变化，但不久便开始反弹，减肥信心值一度跌倒谷底。让人不禁怀疑自己天生就该胖吗？其实减肥方法大同小异，但易瘦体质却需要用心去养成，这样才能让减肥事半功倍！
究竟什么是易瘦体质？
易瘦体质是指体内基础代谢率高的体质，这类群体基础代谢非常快，对热量的消耗也比寻常人要高得多，就算吃的很多，身体也不易发胖。虽然易瘦体质有一定的遗传性，但并非不能后天养成，关键之处就在于营养摄入与基础代谢的密切联系。
提高基础代谢率，减脂更高效
想要养成易瘦体质，并没有您想的那么艰难，只需掌握两个核心要点：
1) 保持营养均衡的饮食
2) 提高自身的基础代谢率
这两个要点相辅相成，可通过调整饮食、作息、运动和生活习惯等方面改善，帮助养成易瘦体质，进而让瘦身减脂、轻松维持美好身材。
该如何养成易瘦体质？
营养饮食篇
1. 补充蛋白质
蛋白质主要是由氨基酸构成，而人体消化蛋白质时会比消化脂肪、碳水化合物更费时费力，所以会消耗更多热量。摄取足够的蛋白质能帮助提高新陈代谢，也能避免因肌肉流失造成的基础代谢下降，是帮助养成易瘦体质的重要基础营养。
2. 摄入膳食纤维
膳食纤维能够很好的吸水膨胀，进而增加饱腹感；而且还能促进胃肠道蠕动，增强脾胃运作能力，有助于提高减肥效率。谷物、菌类、笋类、西兰花、芽菜等食物中都富含丰富膳食纤维。
3. 低碳水饮食
将平日的主食如白米饭、面食及面包等精制碳水化合物，替换为燕麦、糙米、玉米、紫薯等富含膳食纤维的低碳水食物，有利于稳定血糖，维持代谢平衡，以帮助打造易瘦体质。
4. 少食多餐
少量多餐的饮食习惯，有助提升饱腹感，减少因饥饿而食欲失控、暴饮暴食的情况发生。建议将一日三餐分为每日4-5顿小餐，这样能让身体保持在较高的新陈代谢率，加快身体对脂肪的消耗。
5. 平时多喝水
水是生命之源，也是减肥不可或缺的物质！每天足量饮水，可帮助及时排出体内代谢废物，促进代谢；避免增加肾脏负担，减少因饮食重口味产生的水肿性肥胖；并有一定的饱腹感提升功效，有助控制食欲。
6. 戒烟戒酒
吸烟会导致血管收缩，导致肌肉得不到血液中的营养物质的输送，氧气、蛋白质、水分等的缺失，肌肉无法增长，极大降低了基础代谢率。长期饮酒会引起女性荷尔蒙提升，使得体内水分驻留和体脂增长。并抑制蛋白质合成，减慢新陈代谢，致使脂肪燃烧效率进一步降低。
生活习惯篇
1. 有氧运动
运动是打开易瘦体质的钥匙，制定规律性的运动计划，坚持有氧运动将会不断的燃烧脂肪；慢跑、骑车、游泳等都是很好的选择。
2. 重量训练
肌肉含量越多，身体消耗脂肪的速度越快，基础代谢率也越高，而想增加肌肉量，除了摄取足够蛋白质，还要搭配重量训练，锻炼肌肉并降低体脂率。
3. 作息规律
人在夜晚深眠时，会分泌生长荷尔蒙，促进新陈代谢。而经常熬夜、晚睡都会引起内分泌紊乱，进而使得循环代谢受到影响。养成易瘦体质，是循序渐进的过程，作息一定要保持规律。
4. 处理好压力
长期堆积的压力会提高皮质醇水平，会增加体重、脂肪堆积和肌肉流失。找到一个方式释放压力，可以通过瑜伽、冥想、按摩等，同时摄入抗氧化剂和营养素让身体缓解压力，提振精神。
营养搭配锻炼
养成易瘦体质
让减脂事半功倍
纤体滴滴剂由1号–消脂易Slenderiix及2号–促纤益Xceler8各一瓶组成。1号–消脂易将细胞中的脂肪释放出来，然后2号–促纤益发挥作用定向歼灭出逃的脂肪，双效合一，脂肪无所遁逃！要长期维持健康状态，日常必需配合健康、均衡饮食及养成适量的运动习惯，纤体滴滴剂能够帮助身体消耗脂肪，提升减重效率，长远健康减重方法，早日见证修身成效！
便携装健怡餐升级配方的总热量降低至116、维生素A含量提升至150微克视黄醇活性当量，而消化配方含量更提升至8200毫克，全面促进肠道消化及营养吸收。蕴含低敏优质豌豆蛋白，易于被人体吸收，再加上低升糖、低脂肪、高蛋白的比例，为身体满足饥饿感的同时，还可以控制热量，更有利减重。便携装健怡餐更改良了镁源，再添加了螯合镁、低聚果糖以及益生菌植物乳杆菌，具有调节肠胃的生理机能，对肠道健康非常有益。内含有助消化的乳糖酵素，特别适合有乳糖不耐症的人士。同时添加了人体必需的色氨酸，有助调节情绪、食欲和睡眠，是促进新陈代谢、消化能力的理想早餐和小吃之选。每包均采用独立包装，方便携带，随时随地为身体补充蛋白质和最佳的营养来源，让您健康满分，全方位为身体补充各种营养需要，是促进新陈代谢、消化能力的理想营养补充之选。
睿龄饮采用全球独创配方，能有助促进人体自然分泌生长荷尔蒙，是市场上首款采用HGH双效释放技术以促进生长荷尔蒙自然分泌的产品。睿龄饮特别采用信号加强配方，可抑制DPP4酶99%的活性，大大增加血液中生长荷尔蒙的含量，帮助延缓衰老；同时配合氨基酸加强配方，指示脑下垂体大量分泌生长荷尔蒙，逆转体内年龄，让您看起来更年轻，重拾青春活力。生长荷尔蒙可调节血糖、预防三高、降低体内炎症、加速脂肪代谢、恢复⽪肤弹性、提升运动机能及提升睡眠质素，助您远离退化性疾病，生活不再受年轻限制。踏入30岁起，生长荷尔蒙分泌量每10年会下降约15%，睿龄饮可激发身体的自然再生过程，让您在每个年龄阶段都有着最优质的生活，重新焕发青春活力。每天服用 睿龄饮 来巩固免疫防线，重新焕发活力！
升级版田园果蔬饮每杯仍保留将近2斤蔬菜营养，再加上升级加量的新鲜西兰花嫩芽营养及40亿益生菌，令配方更完整，全面促进肠道消化及营养吸收﹗含有氨基酸、优质酵素和超级水果精华，同时通过低温烘干处理锁住嫩芽的丰富营养，带给您纯净优质的维生素、矿物质和植化素！如果每日蔬果摄取不足，喝田园果蔬饮可以让您吸收果蔬中的营养，维持肠道健康，增强肠胃道蠕动，改变肠道微生物环境，让您随时随地享受由农场到餐桌的鲜嫩营养﹗
摄入纤体营养
提高身体代谢
打造易瘦体质
