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健身体测健康评估79分,好吗,代谢率1260
健身房体测75分属于良好水平。体测成绩的计算标准为：90分以上为优秀，80-89分之间为良好，60-79分之间为及格，60分以下为不及格。如果综合成绩达到了75分，则属于良好水平。
男性的健身房健康评估得分为85分，这个得分在健康评估中属于中等偏上的水平，不是很差。通常情况下，健康评估是通过身体检查结果、身体指标、生活习惯等多种因素来综合评估一个人的健康状况。
良 好： 总分80分—89分为良好；及 格： 总分60分—79分；不及格： 总分60分以下。例如：测得某大学三年级一位女生的800米跑的成绩为3分28秒，根据评分标准可知属于90分的级别，评价其级别为优秀。
BMI不到20但也没有低过下限，可以认为是健康的。但是整个人体型很纤细，没有肌肉，可以适当进行增肌训练，把后背、肩膀练起来，屁股连翘，胸和手臂有点肉不会塌，能把衬衫撑起来就可以了。这些大约需要10-20斤纯肌肉。
您的健康体重范围为61~79千克。您的年龄身高对应标准体重为65KG。
体脂率：体脂率是影响身材胖瘦的关键，肥胖主要看体脂率，我们减肥也是要减掉脂肪，降低体脂率。体脂率=脂肪重量/体重，正常情况下，健康水平的男性在14~24%之间，女性在21~31%之间。
什么是基础代谢率,BMI,体脂肪率,肌肉量,体水分率
体脂肪率是指你身体内所有脂肪组织的质量与体重的比值(主要为皮下脂肪和内脏脂肪)，体脂率较之BMI来说能更好的说明一个人的“胖瘦”情况。体重过大不一定胖，体脂高才是真正的“胖”。
基础代谢率(BMR)： 指人体在清醒而极度安静情况下，例如：静卧的状态，不受精神紧张，肌肉活动，食物和环境温度等因素影响时，所消耗的最低热量，基础代谢率会随着年纪增加或体重减轻而降低，会随着肌肉量增加而上升。
肌肉量：人体体重的成分可分为非脂肪物质与脂肪物质二大部分，肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重4%~6%的无机质。肌肉是好东西，肌肉量越大，基础代谢就越高，越不容易胖。
可免费获得减脂测评和方案】体脂秤绑定手机后可以监测到人体的多项数据的，数据类型包括：体重、BMI、体脂率、内脏脂肪等级、肌肉量、骨量、蛋白质、水分、皮下脂肪、生理年龄、基础代谢率。
此数据和肌肉量有着极其密切的关系；肌肉率是根据人体肌肉总量占体重的比值，是由人体体重、身高因素决定的；骨量说明是指人体骨组织和骨基质的含量，骨量代表人体骨骼健康状况，基础代谢就是基础代谢活动的速度快慢。
如何有效健身能降低体脂率提高代谢率
首先提高代谢率最主要的途径是增加肌肉含量。其次降低体脂分两方面，一方面是增加消耗量，另一方面是减少摄取量。增加消耗量分长期提高代谢率消耗和短期有氧运动消耗。
打球、跳绳都可以。对于比较忙碌的人来说，也可以尝试 琐碎时间锻炼，每天抽出3个20分钟的时间进行锻炼，做 做深蹲、俯卧撑、开合跳、高抬腿等自重训练，也能达到 燃脂减肥的目的。
加强锻炼：每天坚持1小时左右的有氧运动，运动方式包括骑自行车、游泳、跳健身操、跑步、骑单车等；每天进行半小时左右的力量训练。通过上述体育运动增加快新陈代谢的速率，促进脂肪消耗，强化肌肉，降低体脂率。
健身房里体测,基础代谢率是个什么东西
1、基础代谢率是指测得的人体单位时间、单位表面积最低耗热量减去标准耗热量的差值与标准耗热量的百分比的数值。
2、基础代谢率是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。体脂秤可以测量基础代谢率。另外还有一个基础代谢率公式。
3、基础代谢率的测定是临床上诊断甲状腺疾病的简便而有效的方法。定基础代谢率和在不同活动强度下的能量代谢率也是合理制定营养标准，安排人们膳食的依据。
4、基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。也就是人体日常生命活动，体内重要器官运作时所消耗的最低能量。基础代谢 随着年龄、性别、身高、体重、健康状况等不同而变化。
5、基础代谢率（basal metabolic rate，BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
6、基础代谢率：在纤维机体基本的生理活动(即血液循环、呼吸及恒定的体温)时，每小时单位表面积最低耗热量减去标准耗热量，其差值与标准耗热量之百分比，称为基础代谢率。
