孕妇睡前喝牛奶好吗？

孕妇睡前喝牛奶好吗？牛奶具有安眠的功效，很多朋友喜欢睡前喝一杯牛奶来助眠。很多怀孕的朋友由于妊娠反应等一系列的因素影响睡眠，而睡前一小时喝牛奶则有助于睡眠，也可以给孕妈提高免疫力，给宝宝添加营养，所以孕妇睡前喝牛奶是极好的。

1、牛奶中含有一种可以使人昏昏欲睡的生化L-色氨酸，以及微量的吗啡类物质。这些物质具有一定的镇静和催眠作用，使人们想要睡觉，并且没有副作用。

2、牛奶粘在胃壁上吸收，牛奶中的钙也可以消除紧张感，因此对睡眠更有益，所以晚上喝牛奶对休息和睡眠有益。

3、晚上睡觉前喝牛奶。牛奶中的钙可以被血液缓慢吸收。整个晚上补充和平衡血液中的钙。不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症的发生。

其中晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。

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