新陈代谢慢怎么减肥快

唐卓副主任医师湖南省人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、甲状腺疾病、骨质疏松症、肥胖症、高血压病、高脂血症等。

提问

新陈代谢慢可通过提高新陈代谢达到减肥快的目的。提高新陈代谢的方法也比较多，可积极参加体育锻炼，多进行跑步、游泳、做健身操等运动。平时应该保证饮食规律、有充足的睡眠，可以多泡澡，进行深呼吸。多吃高蛋白食物，如优质蛋白、肉、蛋、奶类可促进体内蛋白质的合成，使肌肉纤维含量增加，帮助加快新陈代谢。