全民健康生活方式日活动方案.docx

全民健康生活方式日活动方案全民健康生活方式日健康咨询活动方案今年9日是我国第10个“全民健康生活方式方式日”，为进一步推动全民健康生活方式行动，有效预防慢性疾病。我院将以“减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼”为主题进行一系列宣传活动，特制定方案如下:一、活动目的通过横幅、单页、手册及健康讲座等宣传方式普及健康生活方式相关知识，提供健康生活方式行为指导，提高民众健康生活方式和行为，培养民众健康意识和提高健康行为能力，降低高血压、糖尿病与心血管等慢性病的发病水平，提高居民健康水平。二、活动主题减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼三、活动时间2021日下午：XXX五、参加人员在XX医院就诊的患者及家属、预防接种儿童家长、XXX辖区居民日上午在XX卫生院大厅醒目位置悬挂此次活动的宣传横幅，并利用电子显示屏滚动播放此次活动的主题及相关标语。发放宣传资料、手册以及宣传健康生活方式日的手提袋。向病人及家属宣传合理科学的生活习惯，平衡膳食，进一步预防和控制慢性病的发生和发展。日上午在防保科大厅悬挂倡导健康生活的横幅，摆放宣传展板，发放健康教育资料、健康快车及平衡膳食宝塔折页，向广大儿童家长宣传健康正确的生活方式及行为，引导他们养成良好的生活习惯，提高每个家庭的健康水平，进而提升全民健康水平。

日上午在XXX、XXX开展义诊服务活动，悬挂“全民健康生活方式日”宣传条幅，进行高血压知识讲座、健康咨询、健康处方发放，摆放健康知识展板，为居民免费量血压、测血糖。日下午在XXX卫生室举办围绕“全民健康生活方式日”为主题的健康讲座，同时为前来参加讲座的居民量血压、测血糖，发放健康相关宣传资料，并积极与他们沟通，为他们解惑答疑，讲解全民健康生活方式理念，真正地将这一理念融入到老百姓的脑海中，提高老百姓对健康生活方式的认识，为改变不良生活习惯打下坚实的基础。七、活动要求各项活动提前通知到位，争取让更多的老百姓参与到这一活动中来，活动准备要充分，宣传资料、讲座要通俗易懂，选择让老百姓已能够乐于接受的讲解形式，真正地将活动理念深入人心，每项活动结束后，及时整理，记录，听取老百姓的意见及建议，提高他们的热情和参与度，使他们在活动后能够养成良好的生活方式、真正的受益。活动结束后将活动开展情况进行书面总结，整理活动照片、宣传资料、文字材料等。XXX关注“全民健康生活方式日”日是我国第6个“全民健康生活方式日”，今年的活动主题“大家一起来减盐”。市卫生局、市商物局将利用1个月的时间，在全市集中开展减盐防控高血压项目宣传活动。

2021日，卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心发起了以“和谐我生活，健康中国人”为主题，以“我行动，我健康，我快乐”为口号的全民健康生活方式行动，并确定每年的9日为“全民健康生活方式行动日”。目前我国约有高血压患者2亿多人，防治任务非常严重，而研究证实长期的高压饮食容易导致高血压，而减盐是一项经济有效的防控高血压的措施。为此我省开展了减盐防控高血压项目，以政府为主导，在全省范围内开展减盐开展减盐工作，从降低居民食盐摄入水平入手防控高血压，保护和提高我省居民健康水平。1、食盐与钠离子食盐的主要成分：氯化钠（NaCL）。Na和CL这两种化学元素分别约占40%和60%出于习惯，盐约等于钠2、膳食钠的来源天然的钠：天然食物、天然调味品，如山药含钠量5.1mg/100g、牛肉48.6mg/100g添加的钠：食盐（氯化钠）小苏打（碳酸氢钠）味精（谷氨酸钠）、食品添加剂（亚硝酸钠）药物（头孢曲松钠）3、食盐的作用稳定人体内环境、调味（百味盐为先）、食品保鲜防腐4、每人每天吃多少食盐合适世界卫生组织推荐（WHO）成人每人每天食盐摄入量为6g小于1岁的儿童每天不应超过1g1-6岁儿童每天不超过2g7-13岁儿童每日食盐摄入量不应超过5g5、食盐摄入现状2021年，我省18-69岁人群精盐、酱油、味精等调味品标准人日食盐摄入量为12.5g性别差异：男性调味品食盐摄入量为12.8g，女性12.2g城乡差异：城市调味品食盐摄入量为11.5g，农村为13.0g,农村高于城市。

6、高盐饮食的危害食盐摄入过多与高血压密切有关，长期血压偏高会大大增加心脑血管病的发病风险高盐饮食对心脏、肾脏、血管等靶器官的损害，心脏-冠心病、心肌梗死、左心室肥大，血管-血管功能及结构异常，肾脏-肾病，脑-脑卒中高盐饮食还可能导致以下疾病：超重/肥胖、2型糖尿病、骨癌、骨质疏松症、肾结石、哮喘7、正常血压的范围血压通常以肱动脉血压为标准安静状态下正常成人的血压范围收缩压：90-139mmHg舒张压：60-89mmHg脉压：30-40mmHg，8、多吃盐为什么会使血压升高钠离子过多引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升引起细胞水肿，使血增加血管对儿茶酚胺类缩血管因子的敏感性细胞内钠离子增加后会抑制钠-钙交换，使细胞钙排出减少，导致血管平滑肌内钙离子浓度上升而引起血管平滑肌收缩。9、高血压的诊断标准未服抗高血压药情况下，连续不同日三次测出的血压，成人收缩压140mmHg或舒张压90mmHg10、高血压的危险因素不可改变的：年龄、性别、遗传可改变的：超重/肥胖、心理压力、过量饮酒、吸烟、高盐饮食11、减盐能带来那些益处动物实验证明减盐防控高血压效果明确如能减少6g食盐（约减少一半）：成人的收缩压平均会下降5mmHg高血压患病率下降7个百分点可减少24%的脑卒中和18%的冠心病可节省我国150亿元以上的直接医疗费用。

人群平均血压的改变意义重大：人群平均收缩压每下降2mmHg，舒张压每下降1mmHg，高血压的患病率可下降3%，高血压的患病率可下降3%，全国高血压的患者数可减少3千万。据预测，如果我省居民平均每日食盐摄入量控制在9g以下，每年可以减少3.6万例新发高血压患者，与高血压有关的心脑血管疾病死亡率能降低50%，居民人均期望寿命将可延长3-4年。（政府比较关注的问题）减盐具有很好的成本效果。12、高血压患者一天吃多少盐？低盐饮食是高血压患者重要的基础治疗。中国高血压指南等建议：高血压和心脑血管疾病患者每天食盐摄入量应控制在4-6g.13、盐与中风多吃盐，中风的几率会更高高盐饮食人群患中风的几率几乎是普通人群的3每人每日食盐摄入量控制在5g以内，将使中风发生几率减少23%，也就是说，每年能够在全球范围内减少125万起中风。14、盐与肾脏病动物实验表明：降低肾病动物模型的盐摄入量，可减缓其肾病进展速度。因此肾病患者应该限制食盐摄入量。15、盐与肥胖身体中过多的盐会改变身体制造和代谢脂肪的“习惯”高盐饮食能促进胰岛素分泌，造成过量的糖原储备，多余的糖转化成脂肪，囤积在体内。盐会刺激大脑中多巴胺的分泌，进而影响我们大脑中“预约中心”的神经传递，自觉的进食过多，造成肥胖。

16、盐与胃癌研究发现，高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。高盐饮食使胃内容物渗透压增高，对胃黏膜的直接损害作用，胃酸减少，并 能抑制前列腺素E2。 预防胃癌，养成良好的饮食习惯，低盐饮食。 17、高盐饮食对儿童的危害 儿童的肾脏还没有发育成熟，没有能力排出血液中过多 儿童食盐过多，无法排泄的钠会滞留在体液中，促使血容量增加，导致血压增高，可能发生高血压。 高盐饮食还会加重心脏负担，也可引起水肿报告和充血性心力衰竭。 孝昌县开展“健康湖北”全民健康生活方式日 宣传活动方案 一、活动目的宣传健康促进有关知识，加强“减盐、减油、减糖、健康体重、健康骨骼、 健康口腔”等，健康生活核心知识的普及，科普“吃动平衡”理念，提升居民对 健康管理与促进的理解，不断提高人民群众素养水平。 二、宣传主题 “和谐我生活，健康中国人” “健康荆楚你我行，共圆健康中国梦” 三、活动时间、地点 时间：2021 日地点：花园镇桥南社区四、参与人员 县卫计局、县疾控中心、花园镇卫生院领导及相关人员 五、活动安排 （一）2021 日上午，在花园镇桥南社区卫生服务中心开展全民健康生活方式行动日宣传。花园镇卫生院提前做好准备工作，布置场地，安排相关 岗位的工作人员。

县疾控中心负责组织实施。 （二）宣传方式： 1、挂横幅， 2、发放宣传折页和宣传单， 出动宣传车，4、播放宣传光碟， 5、健康知识讲座和知识问答， 6、播放电视公告， 7、现场咨询， 8、对老年人开展体检工作，现场检测血压，展示控油控盐器具。 六、活动组织 （一）主办单位：孝昌县卫计局 （二）承办单位：孝昌县疾控中心 （三）协办单位：孝昌县花园镇医院 青山湖社区卫生服务站2021 年全民健康生活方式日活动总结 为提高全民身体素质，卫生部把每年的 日定为“全民健康生活方式日”。根据洪疾控字〔2021〕82 号关于做好全民健康生活方式日活动暨首届“万 步有约职业人群健走激励大奖赛主题健走周”活动的通知要求，青山湖区疾控中 心、区健教所，青山湖社区居委会和我卫生服务站联合在青山湖社区开展了一场 以“和谐我生活，健康南昌人”、“日行一万步，吃、动两平衡，健康一辈子” 为宣传主题的健康教育宣传活动，现将本次宣传活动工作开展情况总结如下： 一、提高认识，增强信心，精心组织 青山湖区疾控中心、区健教所策划组织，青山湖社区居委会和我卫生服务站 全力配，合联合开展活动，本次宣传活动内容包括健康咨询、1 免费测量血压、 资料发放、宣传标语、宣传横幅、等形式。

二、积极筹备，扎实工作，活动内容丰富 日上午，在青山湖社区居委会的大力支持下，青山湖区疾控中心慢病科蔡科长、区健教所郭科长一行人和我站公共卫生科人员在居委会老年大学小广 场设置了宣传咨询台，悬挂了《和谐我生活，健康南昌人、日行一万步，吃、动 两平衡，健康一辈子》宣传条幅，两块展板，带来各种健康生活方式宣传资料。 当天上午尽管天下着雨，前来咨询的人群还是络绎不绝，现场我们散发了多