高血压健康宣教

胜利医院高血压健康讲座

1.什么是高血压?

在未使用降压药物的情况下，非同日测量3次以上血压，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。即可诊断为高血压。

注意:确诊高血压时至少测量3次诊室血压，间隔1~4周;每次测量时连续测量3次，间隔1分钟，取3次测量的平均值。

当病人出现血压升高时候，每个人的症状都大不相同。很多人在早期可能没有症状或者是症状不明显，常出现的症状是头晕、头痛、恶心、呕吐、心跳加快、烦躁不安、视物模糊等。

2.高血压的危害

高血压不仅自身致死率、致残率较高，同时还会引起血管损伤，影响多器官供血，出现器官功能异常甚至衰竭的情况。会带来心肌肥厚、冠心病、心力衰竭、慢性肾衰竭等疾病。

3.高血压非药物疗法(生活方式干预)

①限盐，减少钠的摄入。成人食盐摄入应克/天。

②合理饮食。饮食以富含维生素、优质蛋白质和纤维素食物为主，不吃油炸食品。

③养成良好生活习惯，戒烟限酒。吸烟促使血压升高，抽一支烟约促使血压升高 25 mmHg。

④控制体重。肥胖症患者的高血压发病率是普通人的2~6倍。血压稳定病人，每周至少5天，每天30-60分钟的中等强度有氧运动，如:快走、慢跑、骑自行车或游泳等。

⑤减轻精神压力，保持心理平衡。精神紧张及不良情绪会造成人的心率加快，血管收缩、血压升高。尽量避免紧张、激动、焦虑情绪;保持宽松、宁静、愉快的心情。

4.高血压的健康宣教

一、用药指导

①坚持服药，避免间断。间断用药有可能导致血压短时间内大幅度升高，继发心脑血管疾病。

②不擅自增减药量。降压药不可以自己随意增减药量，如果血压控制并不理想，要来医院根据血压情况在医生指导下换药。

③在医生指导下选择降压药，切勿盲目服用。部分患者认为只要降血压就可以，在不知道病因的情况下盲目用药。盲目用药不仅不利于疾病治疗，还有可能导致头晕头痛等不良反应。

二、自我预防

①指导患者自己在家坚持每天测量血压，记录测量结果，以便与医生沟通。

②指导患者测量血压的正确方式。

③遵医嘱坚持服药外，还要注意适当运动，保持情绪稳定。

若发现任何异常，及时到医院进行治疗及定期复查。

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