手机版|
二维码|
上海学习健身教练就到专业的健身培训机构，锐星健身学院成立于2003年,是健身教练职业资格培训基地,专注健身教练培训多年,国内认可!实力强!!目前已在上海、广州、武汉、合肥、成都开设了校区,为国内健身行业输送了数万名健身人才!
锐星健身教练培训，全能私人教练课程囊括了私人教练必备的专业技术以及前沿的康复知识，让学员在面对任何身体情况的会员都能够得心应手。从基础的人体解剖学、生理学和运动力学开始，到科学系统的功能性康复课程，掌握纠正性训练原理及训练模型和实例动作，实用的贴扎技术及放松手法技术帮助会员改善身体功能，还包含特殊人群案例分析等，让学员成为健身房专业受信赖的教练。
锐星健身学院 目前开设的课程有
1.职业私人教练培训班
2.私教全能/2门团操
3.私教/7门团操
4.团操课程：肚皮舞、爵士、尊巴、有氧拉丁、有氧操、有氧舞蹈、有氧搏击、踏板操、动感单车、普拉提、身心平衡、瑜伽、舞韵瑜伽等十3门课程
减脂效果好的运动有哪些？减脂这件事情，可以说是不分男女。对于男生来说，想要练出精装的肌肉块，对于女生来说，因为生理机构的特点，体脂率本来就比较高，想要让自己的身材看起来有线条感，减脂势在必行。既然这么多人关心减脂的问题，那么，减脂效果好的运动有哪些呢？如果你也想减脂的话，不妨做做以下这些减脂运动。
运动一：慢跑
减脂效果好的运动有哪些？很多人不清楚的是，减脂运动的原理是什么，我们需要明确，想要让脂肪进行消耗，就必须运动起来，平常的拍打什么的只能塑性，而不能消耗脂肪，只有进行有氧运动，并且每次持续半个小时以上，脂肪才会燃烧，才有减脂的效果。所以，慢跑是很不错的减脂运动，可以很好地帮助我们促进脂肪燃烧。
运动二：游泳
减脂效果好的运动有哪些？对于很多想减脂的人来说，或许自身的关节存在各种问题，例如一些人膝关节不太好，那么就算是慢跑，也是很不好的。这个时候如果还想减脂的话，就需要做一些让关节受力小的运动，游泳是个不错的选择。不仅能够放松全身关节，还可以消耗能量，只要能够游上足够长的时间，减脂效果也是很惊人的。
运动三：骑自行车
减脂效果好的运动有哪些？相对于慢跑和游泳，其实我们日常生活中还有另外一项运动，也是很好的减脂运动，并且经济实惠，那就是骑自行车。对于上班的人来说，整日久坐也缺少运动，如果通勤距离不是特别长的话，完全可以骑自行车去，既能够锻炼身体，还可以减脂，可谓是一举两得，让自己越来越健康。
