雾天运动锻炼 有害身体健康

对于健身爱好者而言，运动锻炼是不分气候的，而且非常有毅力，无论是什么天气都不间断。但这么做却未必好，竞步健康生活网要提醒大家，在雾天的时候锻炼会对人体健康造成有害的影响。因此，雾天健身，有害健康，得不偿失。

为什么雾天运动会影响身体健康呢？我们首先要了解一下雾的形成。雾，一种悬浮于近地面低空的水汽凝结物。在这些凝结物中，往往含有汽车尾气的多种有害化学物质和浮尘等病原微生物。特别是在连续数天的大雾天气下，由于冷空气不够强力，没有明显空气的流动，因此，近地层的各种污染物会大量堆积。而雾天又会使污染物与空气中的水汽结合导致不易扩散或沉降，这就使得污染物大部分都聚集在人们经常活动的高度。除此之外，一些有毒物质与水汽结合后会产生更大毒性，因此，雾天空气的污染程度比平时要严重得多。

雾对人体的健康有非常的大危害性，容易引发某些疾病。诸如：上呼吸道感染、哮喘病的加重、心脑血管等疾病，而且还会引起心理抑郁的症状。因此，竞步健康生活网建议，大家在雾天最好少在户外运动，特别是在街道马路等区域进行晨练，防止过多地吸入废气等有害物质。而且在雾天进行运动时，随着人体的耗氧量增大，呼吸频率必定会加强加大，雾中含的水汽较多，有碍肺泡的气体交换，会因为大脑缺氧而出现头晕等不适症状；同时，由于运动加强了骨骼肌肉的活动，导致体内产热加剧，就更需要排汗散热，而雾天空气潮湿，汗液不容易散发，会让人感到闷热不舒服。再有，就是日出前由于绿化间夜里的二氧化碳积聚的较多，所以起雾时风力较弱，导致二氧化碳不易消散，此时就更不宜做运动锻炼了。