让我们来回顾一下
跑步要求
每天锻炼至少 3000米( 单次运动不低于100米,不可原地踏步,当天规定时间内可累计),每日记录成绩上限7000米,超出部分累计到总里程。
健康跑步配速 5'00-30'00/公里(即时速为1小时2-12公里)。以自然月为考核单位(不含寒暑假)。
# 2
再复习一下积分要求
每月跑步达到要求,第二课堂体育成长积分如下: 每个自然月内20天及以上可以获得5分,11天-19天积3分,低于11天不予积分。
软件将于每天的22:00进行积分结算,大家可以通过“我的-跑步记录”查看是否合格,历史排名中可以看看到校园榜单,每天统计校园排行榜,排行榜统计以实际跑的公里数为准。
# 3
积分什么时间到手?
每月二课的同学会认真核对每一个数据,所以每月的健康跑积分会在 次月15日前发放。
9月份健康跑合格的积分我们会在10月15日前给大家录入。届时大家可以在“到梦空间-我的-积分”中查看自己的积分有没有到账哦~
# 4
还有一些情况说明
校园健康跑采用教育部体卫艺司认定的手机智能软件“运动世界校园APP”,参与学生需要在本人手机中正确安装,并成功注册,完善个人信息后参与跑步活动。软件使用方法(下载、安装、注册)参看《运动世界校园操作手册》。
系统平台将记录跑步的每日有效次数、有效公里数、总公里数及每次跑的步频、配速、运动轨迹等基本信息。
当日的成绩尽量在22:00前上传,如上传失败,可保存在本地, 3日内上传有效。
手机电量过低,有可能会被系统抹除成绩记录; 内存过低者最好清理好内存再行跑步。
# 5
最后还有注意事项
为了保证人身安全,建议结合住宿的实际情况,选择安全、熟悉的跑步地点和路线进行跑步。
认真做好参加跑步锻炼的各项准备工作,包括穿合适的运动服、运动鞋,充足的睡眠、合理的营养等,做好跑前热身运动和跑后的放松运动。
跑步中注意对各类机动车、自行车的避让,小心路滑确保人身安全。
跑步中有任何不适,应停止跑步,尽快到医院就诊。
遇到问题也不要紧
师范学院学院健康跑负责人如下,关于健康跑的相关问题也可以联系或反馈给他们~
团委二课活动中心主任:
团委二课活动中心副主任: