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健身期间吃什么水果好
健身吃什么水果好香蕉健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身体恢复的作用。
健身适合吃什么水果 樱桃 健身健美训练后最佳水果是樱桃，因其含有丰富的抗氧化成分—花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。
健身健美训练后最佳水果是樱桃，因其含有丰富的抗 氧化成分—花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。
最适合在健身时候吃的水果1 No.1 香蕉 健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身体恢复的作用。
饮食为什么健身达人都喜欢吃香蕉,含糖14%不会增肥发胖吗?
1、最主要的是香蕉中含有的抗性淀粉在小肠无法被消化吸收时，则会进入大肠，为益生菌的繁殖生长提供食物和营养，益生菌发挥作用促消化，很好的改善减肥时期因食物摄入量减少可能造成的便秘。
2、香蕉虽然有润肠通便的作用，但在减肥水果之中，却从没有谁把它放在自己的减肥说过之列，说明香蕉减肥效果并不好。原因在于香蕉含有的糖分也是非常高的，而这些糖分无法利用完时就会转化成脂肪囤积起来，想不长胖都不行。
3、无氧运动消耗的是糖类，有氧运动才消耗脂肪，人体供能顺序：糖——脂肪——蛋白质，所以先力量后有氧。
4、那么减肥运动以后如果非要补充水果的话，我只建议补充香蕉以及苹果，因为香蕉虽然热量非常高，但是其本身的脂肪含量是很少的。而且由于它饱腹效果比较好，所以在运动后实在不行可以补充一点香蕉的。
5、同时，少吃富含白质、脂肪和胆固醇的食物，如鸡蛋。因为鸡蛋中含有很高的胆固醇和脂肪，如果我们不去消耗这部分热量，多余的热量就会变成为脂肪储存在我们的体内。
6、如果不喜欢喝酸奶，也可以考虑吃全麦面包，全麦面包也可以代替米饭，作为主食，管饱又不会太甜，热量也更低，对于健身减肥的人们也是非常好的不增肥食物。
请罗列出各种水果对人体的好处?
1、大部分水果只要适量食用，对身体都是有好处的，如梨、草莓、西瓜、香蕉、苹果等。梨：梨味美汁多、甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素、纤维素。
2、杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
3、葡萄柚是维生素C的一个很好的来源，它有很多健康益处，葡萄柚也含有高浓度的植物性番茄红素。葡萄柚可以增强人体的免疫系统，降低胆固醇。李子 李子是维生素C和维生素a的另一种很好的来源，它还含有纤维、B2和钾。
4、吃水果的好处有美容养颜、减缓衰老、预防疾病、降血压、减肥瘦身等。美容养颜：水果中含有丰富的抗氧化物质维生素，可以起到滋养皮肤的美容效果。
5、橘子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
什么季节该吃什么水果?
一年四季当季水果有：春季水果：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾等。夏季水果：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃等。
冬天：山竹、榴莲、橙子、金桔、橘子、苹果和香蕉。水果最好是吃当季的，新鲜，可口，健康。
-4月份：山竹、菠萝、芒果、荔枝、桑葚、香蕉、黄皮、莲雾菠萝酸甜多汁、营养丰富，是四月份水果的最佳选择。
春季：草莓、菠萝、芒果、杏、李子。夏季：西瓜、木瓜、哈密瓜、山竹、樱桃、香蕉、芒果、火龙果。秋季：苹果、香梨、山楂、橘子、桂圆、葡萄、荔枝。冬天时水果品种最多的时候，几乎所有水果都能在市场上买到。
冬末春初这段时间几乎没有应季水果；从5月份开始，草莓、枇杷上市；6月份开始吃樱桃、杨梅、杏；7~8月份是享用西瓜、荔枝、桃和甜瓜的季节。
