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一好久没更新了。这是我第一次在知乎被人夸的答案，当时还在读大学。现在工作两年了，一个24岁的阿姨越来越喜欢粉红色，原来这么喜欢运动，现在也好久没有运动了。感觉真怀恋那个时候的自己。
但是！无论如何！也要少女到老！
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e谢谢各位小伙伴的关注和赞同。我真的有点惊呆了，我把妹纸们想知道的都放在后面，因为图太多了，我就修改只留下三张了。我没有变美，只是瘦了。所以想来回答这个问题。
最近一直有妹纸问我跑步腿粗，我想告诉你们：
所有坚持跑步的人都不会告诉你跑步会粗腿，然而只跑了一两次或者根本没有开始跑步的人才会告诉你跑步腿会粗！如果你腿粗了不是跑步的问题！是你的问题！你有正确的拉伸？跑姿有正确？运动时间够了？
跑步是个最不需要技术的技术活！真真的请各位姑娘好好关注我推荐的微博博主！里面的专业知识真的很多。比我跟你们讲的专业很多！！！
可能跑步不会让你有小鸟腿小细腿！但是！它会让你的整体看起来更协调更健康！我现在不是小细腿，但是和以前的我相比我有变瘦，也更有活力。想要有美好的肉体就去行动！不要畏头畏尾，当你在担心东害怕西的时候别人已经跑满了十公里！！当你在吃炸鸡喝啤酒的时候人家已经能反手摸肚脐，马甲在身了！！！！
我又叨逼逼了。。。但是。。妹纸们！！付出汗水把自己变得更好不是挺好的一件事情么！！！！
130斤的我
高三，应该是110斤左右的我。
这是这学期和室友看完电影后她给我拍的。目前体重90斤。
我是来跟照片的，这是最近同学给我拍的。
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1.关于跑步
好多妹纸问我我是怎么跑的，怎么瘦的，以下是我回复一个妹纸的评论，我复制过来了。
回复 郝丽友派 ：我高二下学期开始减肥，当时是每天晚自习走路回家，因为学校离家挺远的，所以要走四五十分钟左右，回家之后跳绳或者呼啦圈半个小时左右。那时候就是没有吃零食，三餐照吃。然后高三就没有减肥了。后来大学又开始减肥，就是晚上不这么吃，有时候吃点水果之类的，然后每天晚上去跑步，跑了一个学期瘦到了92斤，大二下学期因为学校把操场封了。所以停了一学期，但是期间有做其他一些运动，上楼梯，还有一些网上的视频教学，这学期开始操场解封了，所以又开始跑步了。。。开学回来是98现在是90瘦的慢是因为。。。我平时吃的比较多。。。 基本就是酱紫的。
然后，关于跑步。我最开始是半个小时开始的，因为那时候体能真心不好，所以我跑的很慢，四分钟四百米。后来慢慢开始加时间和距离。到现在能跑一个小时左右。能跑八到十公里。然后如果各位妹纸也像通过跑步来达到减肥的效果就一定要在跑前跑后压腿按摩，因为我刚开始什么都不懂瞎跑，然后小腿变得很硬，（不过现在在我的蹂躏下已经在向好的方向发展了。ㄟ(￣▽￣ㄟ)）然后，跑完之后会饿，这时候我是吃点水果，或者无糖燕麦片。因为寝室条件有限。对了！我现在每天晚上有吃东西！！有吃东西！！！吃的七分饱！！不是油炸零食，是水果素材全麦面包或者面！
还有！最重要的就是坚持！！不能饿！要吃！至于怎么吃！我推荐各位妹纸微博人鱼线马甲线那位博主，还有一个专门教做饭的微博叫健身厨男。微博上有很多达人，姑娘们可以去看看！！希望你们都能瘦！都能瘦！都能瘦！重要的事情说三遍！！！！
推荐我已关注的和值得关注的微博达人
以前这些就是我目前关注了的。还有很多，姑娘小伙们可以在人鱼线马甲线那位博主的关注你找找。
2.关于瘦脸。
其实我减肥途中，最先瘦的就是脸和上半身，所以。。我并不知道怎么专门瘦脸。不过我最近有在做一个操，感觉还不错。贴出来给你们看看。
就是这个，因为是动图，我怕它显示不出来。妹纸们可以去微博找这个博主的微博，然后在她微博里搜索。
辛苦各位妹纸了！！！
3.关于瘦腿。
这个其实我挺没有发言权的，因为昨天已经有位知友告诉我了，我皮脂比较高，还是外胚型。好吧，其实我也不懂这是什么鬼。
但是！我虽然瘦了很多，可是并不是一个小细腿，虽然我跑步一年多了，可是腿上的肉还是软软的。。。。不过跑步还是起到了瘦腿的效果的，我大一没跑步之前穿29—30码的裤子，穿m码的衣服。现在穿26—27码的裤子，s码的衣服。
希望各位妹纸能把腿瘦下来！！瘦下来！！瘦下来！！
！！！！！！！瘦小腿！！！！！！
很多妹纸私信我我是怎么虐小腿的，首先。跑步，很多妹纸担心或者正在经历小腿粗的问题。这个呢！你们看到我上面的推荐达人了吧，不要犹豫！去关注她们！最起码你要关注人鱼线马甲线那个博主！！！讲真！里面很多知识可以学！！！！
回到正题，瘦小腿，其实我小腿现在我不是很细，因为我刚开始跑的时候完全没有压腿。但是后来我发现了错误就改正了。所以！妹纸们跑前跑后一定要压腿拉伸！具体拉伸方法在我
推荐的博主里面有。然后就是按摩，其实我并不是会按摩。我只是不停的蹂躏它！蹂躏手法没有固定的。。。我是一边看美剧一边蹂躏。。没有固定时间。。。
4.关于皮肤。
我是重庆人。。。我从小就不长痘。。。不论吃多辣。。多晚睡。。就是没痘痘。。。原谅我没有经验帮助你们这个，因为我没有亲身实验过，我不敢和你们乱说网上的那些。请原谅！
———————以下是我的瞎唠叨—————
写完了！其实，我也没有变美，只是减肥了，我觉得一个妹纸，不论怎么心灵美，你的外表都决定了别人对你的态度。真的是讲真心话。以前我胖的时候唯唯诺诺的，遇到事情没有人愿意帮我，什么都只有自己做，后来瘦了，变得比原来好看了，你只要有什么事情，别人都会乐意帮你，做错了也会原谅你。我不是说所有人都这样子，但是，人一生这么长，总会遇到这种人。所以，把自己表美好一点总会不是错的。
减肥，真心是个毅力活，我们班现在基本都知道我跑步，全部都夸我有毅力，说实话，被人夸的感觉超级赞！！！希望看到这个回答的妹纸们能找到适合自己的方法不管减肥还是变美。
任何事情都会越来越美好的！！！
基本能说的就这些了！看完的妹纸简直棒棒哒！给你们无数个么么哒！！！ヽ(*·ω·)ﾉ
