三分练，七分吃，不会做健身减脂餐的看过来#好身材吃出来

手把手教你做健身餐(卤牛肉)。

减肥到底要不要吃肉？看一下，这是我一周的蛋白质，今天把它做出来。

·牛肉切块，鸡腿去皮，冷水下锅煮5分钟。

·大葱切段，姜切片，煮出泡沫，倒水，洗干净。

·高压锅，加入姜、大葱、桂皮、干辣椒、盐10克、生抽，上气后大火5分钟，转小火10分钟，关火泡10分钟。

·开盖，分成7份冰箱保存，每天一份。