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锻炼胸肌有什么好处和作用
男人练胸肌的好处：使胸肌发达有弹性，能更好地保护胸腔内脏器和肋骨。胸肌发达有形，穿衣更好看，提升男人的气质和魅力。提高心肺功能，增加肺活量，增加心脏每次泵血量，降低安静时的心率。
更加美观 许多人健身都带有一个目的，就是为了好看。训练胸肌就有这样一个用处，强壮的胸肌，有明显的肌肉线条，会让我们的上身看起来更加的健美。
女性练胸肌的好处 预防胸部下垂 随着年龄的增长，肌肉流失，胸部缺乏承托力，很多女性会出现胸部下垂的问题。而胸肌锻炼能够增大胸部承托力，让你的胸部坚挺。
女生练胸肌的好处 使乳房变挺翘 胸肌能够帮助固定乳房的形状，起到承托乳房的`作用，把胸肌练好能够使得乳房变得更紧致和挺翘，增加承托力，使胸部更有线条感，从而能减少乳房下垂现象的出现。
胸肌是人体较为明显的肌肉，塑造好后，整个人的形象会有较好的呈现。增加肌肉含量。减少脂肪。增强力量。增加耐久力。
经常做扩胸运动有啥好处1 经常做扩胸运动的人，首先对于身体整体来说可以增加机体免疫力，提高抗病能力，减少感冒机会，使身体更健康。
女孩子健身会影响乳房生长吗?需要注意什么?
低脂会影响垂体和卵巢的分泌，降低雌性激素水平所以，普通健身女孩只要不是过度节食，运动不会使乳腺缩小，只会有短期让脂肪减少，加上饮食没有变化，热量处于负平衡，全身脂肪减少，乳房会小些，但完全可以通过补充营养来恢复。
女生在跑步时胸部会产生8字形摆动，时间过长会对乳房周围的结缔组织造成损伤，造成胸部肌肉撕裂，长久会导致胸部下垂，当然这是对于胸大的女生来说的，如果说你是飞机场那么你不用担心。跑步越激烈，胸部越大，受伤概率越高。
胸部肯定会有一定程度的萎缩，就像我们的肚皮一样，人瘦下去了，如果不好好保养肚皮就会松掉。胸部也是一样的，如果不能得到一个好的护理，也是会松，也就是下垂。所以，在结束哺乳期后一定要注意胸部的保养。
至于说健身会不会把胸锻炼没了，我想说的就是，只要你不是通过药物增肌，那么想要把胸练没的可能性几乎为零，所以不要过虑！胸部不会被练掉。
ps：A-级别的罩杯无法通过力量训练进行丰胸，因为乳腺和脂肪层太薄盖不住肌肉。但是可以先通过无负重运动刺激乳腺体增长。
胸部可以展现女人优美曲线,如何健身能快速重塑乳房?
做俯卧撑，举哑铃，引体向上等运动，可以适当的做些按摩，可以促进气血通畅，使胸部更紧质 女性的乳房主要由乳腺和脂肪组成，固定在胸大肌筋膜及其皮肤之间。而我们做力量训练，主要是锻炼胸大肌。
因为刚开始训练的时候力量很弱，所以可以先用固定器具训练。 一旦力量上升到可以使用单杠和哑铃进行训练的程度，无论在哪里锻炼，一般都是先使用杠铃再使用哑铃，最后使用固定器具进行训练。 最好进行全身训练。
运动技巧俯卧撑俯卧撑虽然动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动了。俯卧撑对锻炼胸大肌是非常有效果的，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，并且会使胸部弹性增加。
端正坐姿。保持完美的体态对保持乳房线条优美十分重要。专家说，保持坐姿端正可以使胸部看起来明显变大。避免日晒。不要认为只有穿比基尼时才需要对乳房涂抹防晒霜，穿低胸装时，乳房也面临着被日光晒伤的风险。
胸小的女人可以经常做做这些运动。常见的丰胸运动俯卧撑运动虽然做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。
女孩健身到底能不能丰胸呢
一般来说女生通过健身锻炼是有可能丰胸的，比如瑜伽。但是一般健身需要练到的肌肉位置必须非常准确才行，否则会有不好的效果，甚至胸变小了。另外，丰胸平时最好多吃豆类食品。
女生进行健身可以对身体有很多好处，不仅仅局限于胸部的发育。健身可以提高女性的整体健康水平、增强体力、塑造身体线条、改善心肺功能、增强骨密度等。
女生做俯卧撑能丰胸吗 女生做俯卧撑能丰胸，不过要长期坚持才有效哦！对于嫌自己胸不够大，或者形状不好的童鞋，俯卧撑能一定程度上激活你深层的胸大肌。
最后乳房的韧带如果有力，可以使乳房上翘，cup就大，所谓的做女人挺好。
使胸长大的四种丰胸运动 向下俯卧撑 两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘 身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。
