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问
晚上只喝粥能减肥吗?
1.晚上只喝粥不会导致变胖,对减肥没有多大作用。
粥里水多米少,淀粉含量不高,热量不高,并不会令人变胖。又因水分多,粥能够增加体内新陈代谢,促进消化和吸收,减轻肠胃的负担。所以喝粥并不会导致肥胖。但是晚上只喝粥不吃其他东西的话,不是明智做法。如果晚上你只是单纯喝粥,那你很快就会感到饥饿了。
2.建议:应该要搭配一些含蛋白质和膳食纤维素丰富的食物。另外,建议晚上煮粥的话,也不要只煮白粥。可以加入一些配料,熬一锅杂粮粥。比如山药粥、红豆。
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