儿童健身器材生产厂家,提示一:(1)压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。(2)尽量不要使用伸腰训练器。儿童健身器材生产厂家,扭腰类扭腰类健身器材如扭腰器等。老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。儿童健身器材生产厂家,扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,儿童健身器材生产厂家,在做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。在平衡木上行走,儿童健身器材生产厂家,以手能伸着在上面走为宜,不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经心地走,一但跌倒易引起骨折,儿童健身器材生产厂家。原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。特别提示:凡是带杠铃片的器械,不要***地努力去用力,儿童健身器材生产厂家,搬起次数不要太多。
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