练腹部的健身器材

收腹运动机、俯卧撑支架、哑铃、杠铃、卷腹机、旋转机、俯卧撑支架、健腹轮、拉力器、杠铃等。

收腹运动机

众所周知，仰卧起坐是有效的收腹锻炼方式，需要大家注意的是，在进行这项运动时一般需要消耗大量的体力，而收腹运动机健身器材却可以让仰卧起坐变成一种享受。减肥者可以利用收腹机做运动方便快捷，随时可以开始收腹运动，而且效果明显。

俯卧撑支架

俯卧撑练腹肌和胸肌是非常实用的一种运动方式，但是在进行这项运动时，最好必备一副俯卧撑支架健身器材，不仅可以帮助大家解决不与地面直接接触的机会，手柄上的透气海绵，同时还能为俯卧撑增加手掌的舒适感。

哑铃、杠铃

哑铃、杠铃都是实用性很强的健身器材，这两种器材可以让大家在家随时锻炼手臂、腹部和腹部。 据相关实践表明，平时锻炼哑铃能有效的锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉;长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条。

卷腹机

卷腹练习机是一种健身房常见的健身器械，在日常生活中也被称作卷腹机或卷腹椅。对腹部肌肉锻炼来说，卷腹练习机是基础锻炼器械，锻炼腹肌具有诸多优势。最主要的原因是由于这种机械可以借助手部的力量，从而把运动受伤的几率降到最小，尤其适合健身初学者。

旋转机

负重体旋转是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，健身房一般都有相应的器械能做类似体旋转动作。旋转机的动作要领一定要掌握好，首先要调整好座位高度，旋转幅度！抬头挺胸，腰背挺直，而且要通过侧腰地来使身体左右转动。

俯卧撑支架

俯卧撑练腹肌和胸肌可以说是最简单、最实用的动作之一，但必备一副俯卧撑支架健身器材，有了这小支架解决了不和地面直接接触的机会。

健腹轮

是可以锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用方便，用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单， 便于居家使用。

拉力器

可以采用跪姿缩腹向下拉，这个训练的关键点在要向前正下方挪动上半身，利用弯折上身起到锻炼腹部肌肉的作用，在往下拉达到一定位置可稍做停留，保持呼吸，一般下拉过程4秒，停留2秒，回到4秒。这个训练不太适合初学者练习，对个人运动能力有些许要求。利用拉力器辅助锻炼腹部，除了可以跪姿缩腹之外，也可进行平卧缩腹训练。

杠铃

是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。