丰胸必吃的12种健康食物

胸小不仅会影响美观，而且会使身体曲线下降，造成身材走形。如果是处于青春期的女性，由于体内雌激素分泌不足，胸部发育较小，可以多补充一些促进胸部发育的食物，如富含蛋白质、维生素的食物、坚果类食物、激素类食物等，但并不局限于12种，还有其他食物可以促进胸部发育：

1、富含蛋白质的食物：常见的是植物蛋白和动物蛋白。植物蛋白含有较多的氨基酸，如大豆、大麦、黑米等，动物蛋白包括牛肉、羊肉、鸡肉等，此外还含有丰富的微量元素，如锌、铁等，可促进胸部发育;

2、富含维生素的食物：维生素是人体发育所必需的物质，如维生素A、维生素D等，可促进激素合成，有利于胸部发育;

3、坚果类食物：常见的有核桃、花生、葵花籽、夏威夷果、杏仁、腰果等，不仅富含丰富的维生素，还含有不饱和脂肪酸，可促进脑部发育，对于维持胸部的外形有益;

4、激素类食物：常见的是豆浆、牛奶以及一些营养补充剂等，此外激素类食物还有促进体内雌激素分泌的作用，有利于胸部发育;

5、其他：常见的如木瓜、葛根粉、木瓜片等，可以促进体内激素的分泌，有利于促进胸部发育。

此外，胸小还可能与遗传等因素有关，如果是遗传导致的胸小，一般可通过手术改善。日常生活中应保持良好的作息习惯，避免熬夜，还应注意缓解压力，有利于身体的健康。