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提到《囚徒健身》这本书，相信每个健身者都听说过。它是引领世界自重健身风潮的经典之作。无论是在国内还是国外，因《囚徒健身》而接触自重训练从而受益的人数不上数。
现在，有个好消息要告诉大家，那就是《囚徒健身》升级了！
囚徒发烧友都知道，囚徒健身原版是有专门的配套视频教学的，但是由于没有授权与翻译，很多朋友并没有学习过。好消息是，北京科学技术出版社已经取得了《囚徒健身视频》的授权并翻译制作好了，现在就静静躺在我们的公众号菜单中。
怎样能够欣赏到正版的囚徒健身视频呢？
为此，《囚徒健身·视频升级版》就解决了这个问题。所有购买这本新书的朋友凭借书内的视频兑换码就可以免费看视频，没买书的人需要订阅这个专栏才能看。
引体向上精彩剪辑视频
这个价值99元300分钟的超长视频，是在美国最大、最严酷的监狱所在地——恶魔岛实景拍摄，震撼呈现最强大、最高效的徒手训练方法，让你近距离追随那些古老但有效的训练技巧。
该系列共分为5个视频，每一个视频都包含：
● 15分钟：10大注意事项超详细讲解那些你还未能尽知的诀窍，具体到每一个关节的姿态纠正；
•45分钟：10式动作链条全细节披露那些你还不曾体会的精妙，伴随你一路升级至宗师级水准。
深蹲精彩剪辑视频
《囚徒健身·视频升级版》失传已久的古老智慧与力量哲学，只用自身体重就可以将男人的力量与肌肉推向生理极限的全套训练体系！
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。
全书共分为三个部分：
第一部分展示了已逐渐被现代人遗忘的传统的健身方法，并且论述了它为什么有效。
第二部分详细讲解了全面发展身体的传统方法的六大基本动作。
第三部分讲解了训练强度、怎么安排训练计划等知识。
现在，《囚徒健身·视频升级版》正式登陆京东平台，想要购买的朋友请点击→《囚徒健身·视频升级版》
好了，我们健身吧！
