手机版|
二维码|
使用器械要牢记“四注意”
可以适当提高运动量，注意一：不要运动过量。以往经常参与体育锻炼的人。一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超越120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。
热身1015分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。注意二：锻炼***定要做好准备活动。
如果坐在地上原地不动，注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后***扩张。人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
左不要低于30分钟，注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右。右不要超过1小时。
把社区“健身路径”中的运动器械分为四个类型。器械平时还要注意：社区“健身路径”健身器械一般可以分为身体结构运动（也可称之为无氧运动）有氧运动及身体的柔韧性训练三种。使用这些器械可以协助人们***生物力学病、能量过剩病及神经和精神疾病。根据各类器材的功能。
温馨提示：本厂位于广东中山，主要供货珠三角地区、福建、广西、海南等其它各个省市。其中中山、珠海、江门及佛山地区可根据客户需要送货上门并安装。其它较远省市都可发货，物流时间一般为3-5天。
