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经常健身导致胸部越来越小,我应该怎么办啊?
1、运动不会使乳腺缩小，只会有短期让脂肪减少，加上饮食没有变化，热量处于负平衡，全身脂肪减少，乳房会小些，但完全可以通过补充营养来恢复。
2、很多女性不喜欢锻炼胸肌，其实胸肌的锻炼并不会让你的胸部肌肉变的结实，肌肉是位于胸部的底层，加强胸肌的锻炼可以给你的胸部提供更好的支撑，自然胸肌锻炼一段时间后，可能你的胸部不会变大，但是会更挺拔。
3、参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。 步骤： 一只手放于头后。
4、而第2个方法就是在顶峰收缩的时候放慢动作。当你在动作到顶峰的时候，是胸部发力主导使你停下来。还有一个小技巧，就是你的手腕要朝上，夹紧你的胳膊，用力挤压下胸。第二个训练技巧，是利用好固定器械。
5、楼主是位女士吧，跳有氧操是对形体有很大的改善，但是运动后要做一些扩胸等等的对胸部有放松作用的活动，再或者到练习力量的器械那里适当活动一下，用那里的器材做做上肢力量练习，那还有练胸肌的器材你做做扩胸。
6、所以先接受这个事实，减肥的话，胸一定会相对变小。当然小编是很厚道的，告诉你，健身可以改变你的胸型，让它更加紧凑和挺拔，这样你就算变小了一定，配合你瘦下来的身材，你还是变得更加有曲线美，更加性感。
练习了一段时间胸肌,发现胸肌大小不一样大,怎么纠正?
1、比如史密斯单手卧推、以及龙门架单手夹胸、坐姿单手推胸都是很不错的动作。不过这里我介绍一个动作，对矫正大小胸的效果非常好，而且你随时都可以练。单手斜平举：拿一个哑铃，身体站直，挺胸抬头。
2、杠铃卧推(barbell press)是锻炼胸肌的经典动作，属于自由重量卧推，比固定器械的效果更好，因此胸大肌和上臂力量达到一定水平后最好用杠铃或哑铃进行卧推，这样才能得到完美的胸肌。杠铃卧推能增加胸大肌厚度。
3、双杠侧偏臂屈伸 做双杠臂屈伸可以说是矫正不对称胸肌最好的方法，在练习中，身体下降时，身体重心偏向较弱胸肌的一侧，同时在下降最低点停留几秒秒做顶峰收缩状态，有利于胸肌较弱的一方肌肉生长。
4、可以通过侧扁俯卧撑，双杠侧偏臂屈伸等方法进行偏弱侧的练习。
健身练到一个胸大一个胸小怎么办?
胸肌一大一小很常见，这都是左右手力量不一致或者自己训练时的意念不是很集中造成的，解决办法就是做单边胸肌练习，譬如单臂的俯卧撑，单边龙门架飞鸟，单臂哑铃飞鸟这些都可以解决这个问题。
男性胸一大一小怎么调整过来1 男性一个胸大一个胸小，可以通过体育锻炼的方法进行纠正。男人的一个胸大一个胸小大部分都是双上肢的运动强度不一样导致的。
对于初级健身者来说，自由卧推(哑铃卧推、杠铃卧推)还不能很好地把握平衡性，应该先用史密斯作基础练习，等一段时间后再去自由卧推。史密斯卧推分为平板、上斜、下斜三种情况。
侧偏俯卧撑或单手俯卧撑 做俯卧撑的时候，身体的重心偏向较弱胸肌的一侧，或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较弱一侧进行矫正；身体条件允许的条件下，也可以采用单手俯卧撑进行矫正。
胸肌一大一小怎么办
拿一个哑铃，身体站直，挺胸抬头。弱侧一只手，将哑铃往强侧前方平举。感觉胸肌有酸胀感就可以挺了。你可以每天练好几组，感觉有点时间就可以练，这样效果更好。
侧偏俯卧撑或单手俯卧撑 做俯卧撑的时候，身体的重心偏向较弱胸肌的一侧，或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较弱一侧进行矫正；身体条件允许的条件下，也可以采用单手俯卧撑进行矫正。
对于初级健身者来说，自由卧推(哑铃卧推、杠铃卧推)还不能很好地把握平衡性，应该先用史密斯作基础练习，等一段时间后再去自由卧推。史密斯卧推分为平板、上斜、下斜三种情况。
胸肌一大一小很常见，这都是左右手力量不一致或者自己训练时的意念不是很集中造成的，解决办法就是做单边胸肌练习，譬如单臂的俯卧撑，单边龙门架飞鸟，单臂哑铃飞鸟这些都可以解决这个问题。
健身过后男人左胸比右胸大,这种该怎样解决?
左右胸不一样，可以用静力单侧训练，比如静力单侧拉索夹胸和静力单侧哑铃飞鸟等，进行针对性的改善。
所有刚到健身房的人都是这样的，没有特例。这也是正常现象。
肯定是两边发力一样造成的，平均发力就会改善过来。一般刚开的是人发力不匀很常见，多做做轻量的或者只推光杆，慢慢推来调整和感觉发力，不要急于重量，姿势不准后面会对你造成好大的困扰，你现在需要去调整姿势。
锻炼开始后，卧推锻炼胸大肌时，两侧手臂增加同样的重量的负荷，往往是偏弱的左侧最先到达极限状态，也最先动作力竭。解决办法：如单手俯卧撑，也有人单臂卧推以增加训练量。不过这都有一定程度的危险，可以请人帮忙协助保护。
正常，左手有劲的右面大，主要是因为肌肉受刺激的反应，练一段时间自然就恢复了，不用一大一小的重量练，多练杠铃，受力均匀就能慢慢的调整过来。
要是那样的话，建议你用中小重量的哑铃多次数少组数地单练左边胸肌，用大重量的哑铃多组数少次数地单刺激右边不发达的胸肌，直至两边平衡，再用杠铃平板卧推，记得姿势一定要正确。
女生练胸会变大?减脂胸会变小?
1、这个问题涉及到很多因素，但是一般来说，练习胸肌可以增强和提升胸部的线条和形态，而不一定会让胸部变得更大。减脂可以让胸部看起来更小，但实际上是减少了脂肪层的覆盖，而不是减少胸部本身的大小。
2、比如如果自身本身就属于微胖型丰满型身材，这个时候去健身的话，如果减脂达到一定的程度是可以减去胸部多余的脂肪的，所以胸会变小。
3、运动减肥胸部会变小吗 一般来说运动减肥不会瘦胸，胸部不会变小的。运动减肥不会大幅度的降低乳房的脂肪含量，影响乳房的外观，也就不会出现所谓的瘦胸，胸部变小的现象。
4、运动减肥可能会导致胸变小，因此在运动减肥的时候需要掌握正确的方法，下面就来详细了解具体内容吧。
5、那么，女生健身会不会使胸变小呢？胸会变下一般如果我们本身体脂比较高的话，就是相对而言身体脂肪不是很少的话，特别是胸部脂肪比较多，这种情况下健身胸是会有所变小的。
