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你想永远拥有一身健美的肌肉吗?教你几招:

1.清晨刚睡醒时,还没起床或是还躺在温暖的被窝里,此时你的小弟可能勃起(不起亦可),你千万别做爱,你要全神贯注,"镀"(即收缩)你的各部分肌肉,如:三头肌,二头肌,三角肌,背阔肌,胸大肌,腹肌,股四头肌,股三头肌等等身体的所有肌肉.同时,用双手交替抚摩你镀起的各部分肌肉.与此同时在你的脑海中,要呈现出你所崇拜的健美明星的全身肌肉形像,想象你已经拥有了他一样的肌肉.历时也就5,6分钟,结束;

2.每天你可以单独抽出几分钟(十分钟之内,自己定),面对镜子(无镜亦可)做做健美表演的自选动作;

3.随时随地的抽空,镀你的各部分肌肉.比如:无事时,等车时,开会听讲时等等.

此方法简便易行,只须有心即可.只要做起,你就可以保持你一生都拥有一身健美的肌肉.