跑步，是治愈一切的“良药”，坚持跑步的人都获得了“奇效”

跑步，是治愈一切的“良药”，坚持跑步的人都获得了“奇效”

古希腊医师希伯克拉底说：“人类最好的医生就是空气、阳光和运动”，前两项是自然界的天气状况，我们无法改变，但是运动就是我们可以改变的，有一句俗话说：“生命在于运动”，所以坚持运动，就能够改善我们身体状况。

1、体质的改变

坚持锻炼，最直观的效果就是强身健体，帮助提高身体素质。如果你深受亚健康问题的困扰，那么可以尝试利用跑步的方式改善体质。坚持运动能够帮助提高代谢速度，能够帮助提高免疫力，可帮助增加心肺功能，提高肺活量，增加摄氧量。

2、治愈心灵

可能很多人都不知道，在我们运动时，我们的身体里会分泌使我们心情愉快的激素，它们就是内啡肽和多巴胺，这是我们的快乐因子，大家可以搜索一下内啡肽和多巴胺的作用，详细了解一下，所以坚持运动也是帮我们治愈心灵的一个非常好的方式，甚至有一些抑郁症的患者，医生也会建议他们，时常去跑步，其实也是这个因素。

3、精神面貌的改变

科技装备帮助你健康跑步

不管多大年龄的新手开始跑步时，应该遵循序渐进的原则，且不可盲目增加运动量，在跑步运动过程中最好佩戴智能运动手环，随时记录运动量、卡路里、心跳血压等，及时了解身体的各项数据；同时也可以配备运动耳机抵消跑步运动中的枯燥感，音乐和跑步结合同时能够激发你身体的潜力，成为你坚持跑步这项运动的动力。跑步运动装备：智能运动手环

跑步者跑步运动过程中，不方便携带手机，又不想错过任何电话和微信，那么您就需要这款智能运动手环了，他不但可以和手机连接及时获取电话和微信信息，同时能够记录你的运动量，脂肪燃烧程度，卡路里等身体数据，而且防水有美观，就是日常佩戴也非常轻便漂亮。

运动耳机是成熟跑步者必备的装备之一，跑步运动和音乐堪称一对完美搭档，音乐可以抵消跑步运动过程中的枯燥感，同时可以激发运动者潜力，特别是刚刚接触跑步这项运动的人，跑上一段时间感觉很累了，坚持不下去了，这时候您就需要这款运动耳机了，听着舒缓的音乐，步伐也轻松了起来；运动耳机可以轻松连接手机，在运动的过程中，听着舒缓的音乐可以转移注意力，运动时更轻松。它还有指纹触控功能，轻轻触碰，就可以切换音乐，或者是调节音量，与运动手环更配。

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结束语：跑步是治愈一切的良药，它不仅能够帮你减肥瘦身，还能够帮你治愈心里的创伤，让你尽快走出心里的那一片阴霾，所以配上智能设备，赶紧跑起来吧，美好的生活正在等你拥抱呢！