官方二维码

 
 

最新研究证实:运动真的能“抗癌”!赶紧动起来

   日期:2023-05-10     浏览:282    评论:0    

小吴身体一直不错,能吃能睡体格壮硕。但在30岁后,他明显发觉食量变小了,身体也肉眼可见地消瘦下去。而且随着时间发展,小吴身上的不适症状越来越严重,吃什么吐什么,身体愈发的消瘦。去医院检查,竟被确诊为食管癌,且已经发展到了中晚期。

在经过长达一年多的手术、化疗、放疗后,小吴体内的癌细胞被全部清除完毕,顺利出院。但医生表示,癌细胞的生命力极其顽强,在往后的五年内,随时都有复发的风险,只有挺过这五年,才能真正迎来生的希望。

出院后的小吴不愿坐以待毙,他决定通过运动的方式来改善体质。刚开始走几步路都气喘吁吁,在咬牙坚持一年半后,他已经可以每天坚持跑5km了,再后来,小吴开始参加马拉松比赛,运动给小吴带来了越来越强壮的身体和越来越红润的脸色

小吴一年又一年地向前奔跑,他用自己的努力,跑出了病魔的裹挟,平安度过了医生给他设定的5年期限。这意味着,他彻底摆脱了癌症的阴霾,得以重新拥抱健康的人生,他把这些都归功于跑步

一、最新研究证实:运动真的能“抗癌”!赶紧动起来

《Cancer Research》期刊上的一项研究指出,高强度的运动可显著降低癌症转移的风险。

研究人员在小鼠实验上发现,相较于久坐的小鼠,进行了8周运动的小鼠,体内碳水化合物代谢、糖酵解以及线粒体生物均出现了上调,身体内环境也完全发生了改变,而在这种环境下癌症很难发生转移。

为了验证在人体身上是否有同样的作用,研究人员选取了2734名受试者参与调查,对受试者进行了为期20年的随访。通过分析发现,高强度运动可降低73%的高转移性癌症发生,可阻止癌症转移至其他部位。

对此,研究人员分析认为与运动会让受试者体内的葡萄糖利用率增加,诱导人体发生系统性变化相关,这些变化可阻止肿瘤的进展、转移。

那什么时间运动最好呢?

《国际癌症杂志》上曾发表过一项研究,研究对5365名受试者的数据进行了收集,其中有1438名乳腺癌患者和1004名前列腺癌患者,根据受试者的能力、性别等匹配了数量无二的人群作为对照组。

研究人员分别将运动时间分为8~10点锻炼的清晨组、10~12点锻炼的早上组、12~19点锻炼的下午组、19~23点锻炼的晚上组。通过研究分析发现,与不锻炼的人相比,清晨锻炼可降低26%的乳腺癌风险和27%的前列腺癌风险,而相比之下,在其他时间运动对两种癌症几乎没有预防效果。

不过性别分型发现,男性在晚间19~23点锻炼也能降低25%的前列腺癌发生风险,而清晨运动(8-10点)对绝经后女性有更强的保护作用,使罹患乳腺癌的风险降低38%。

对此,研究人员认为与不同的运动时间会影响性激素、褪黑素分泌节律以及身体的新陈代谢水平相关,在正确的时间运动可以让体内代谢重编程,起到预防癌症的作用。在时间允许的情况下,建议可在早晨8~10点进行一些中等体力运动,如快走、跳绳等均是不错的选择。


二、多位肿瘤专家:最好的抗癌运动是它!不是走路和跑步

肿瘤外科专家汤钊猷院士曾提出观点:游泳是最好的抗癌运动。他曾经和学生一起在小鼠身上进行了实验,分别将肝癌“种”到小鼠身上,而后将小鼠分为三组,一组不游泳、一组每天游泳5~8分钟、一组每天游泳16~32分钟。

通过对比发现,不游泳的小鼠60天后就死亡了,每天游泳5~8分钟的小鼠比不游泳的多活了10天,每天运动16~32分钟的相较于不游泳组,寿命还缩短了10天。对此,研究人员认为,适当的运动可提高体内多巴胺水平,帮助延长癌症生存期。但过度运动反而会起到反效果,让体内多巴胺分泌减少,导致预期寿命缩短。

南大学附属复大肿瘤医院荣誉院长徐克成在他写的书中提到,一位企业家在确诊胰腺癌后,放弃了放疗和化疗。但坚持进行游泳,每天至少1小时,有时候会游泳2小时,半年后他的身体疼痛逐渐消失了,胃口和体重也逐渐恢复了。他认为,游泳是救了他的“秘方”。

汤钊猷院士表示,“游泳”已成为癌症患者最好的“运动药方”。在医学上,有多项研究均证实了游泳对人体的生理作用,对于预防癌症和复发均有帮助。


三、运动除了能抗癌,还延年益寿!3种运动是长寿的良药

《体育运动医学与科学》上的研究指出,运动不仅可以改善整体的健康状态,还能帮助让身体内环境成为抑癌环境,对于预防癌症很有帮助。

1、快走:强心肺、增加下肢力量

快走可促进血液循环,增强身体的代谢能力,对于调控体内的血脂、血压以及血糖均有帮助,且可以锻炼下肢力量、预防骨质疏松等。

2、跑步:不论长短和快慢,都能减少早亡

相较于快走,跑步的强度更快,更有利于促进新陈代谢和血液循环,可提高身体的免疫力,让整体健康状态提高。

3、羽毛球:既护心又协调全身

羽毛球需要上下肢力量协调进行,非常锻炼人的反应力和全体力量,是一项综合性的全身锻炼。


需要注意的是,运动虽好也要注意量力而行,切不可勉强自己进行超负荷的运动。特别是一些本身罹患心脑血管疾病的患者,运动时要谨遵医嘱。

运动对于健康而言有很大的好处,即便是罹患癌症的患者,也能通过运动获得益处,但选择适合自己的运动才最重要。

 
打赏
免责声明:
本网站部分内容来源于合作媒体、企业机构、网友提供和互联网的公开资料等,仅供参考。本网站对站内所有资讯的内容、观点保持中立,不对内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。如果有侵权等问题,请及时联系我们,我们将在收到通知后第一时间妥善处理该部分内容。
 

最新研究证实:运动真的能“抗癌”!赶紧动起来二维码

扫扫二维码用手机关注本条新闻报道也可关注本站官方微信账号:"",每日获得互联网最前沿资讯,热点产品深度分析!
 

 
0相关评论

 
推荐图文
推荐资讯
点击排行
最新资讯


首页1| vip  |  客户服务  |  合作代理  |  VIP区别  |  VIP案例  |  VIP优势  |  网络营销  |  发布商机  |  发布新品  |  发布采购  |  网站地图| 排名推广 | 广告服务| 留言反馈|违规举报

健身器材网 (c)2008-2019健身器材网 SYSTEM All Rights Reserved营业执照公示 鲁ICP备14014216号-5