小寒节气
《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”小寒，是二十四节气中的第二十三个节气，意味着开始进入一年中最冷的日子，就要进入“出门冰上走”的三九天了。到了这个节气，无论是北方还是南方，都难免会有寒潮袭击。这股冷，甚至会让人改变“广东全年无冬”的印象。是暖还是冷，是冷躲不过。来点养生小知识，健健康康地过冬吧！
北方也许温度变化没有太大，但南方近期温度波动还是挺大的。也许一周前还是艳阳高照的、暖洋洋的，温暖如春，可冷空气一南下，瞬间就能降个十几度，冷得让人发抖。这样反复的天气，非常容易使人感冒。最好随身携带一件保暖衣物，以防突然降温带来的不适。在穿鞋子方面，也要讲究一下，不要穿凉鞋、拖鞋之类的出门，以防受寒。俗话说，寒从脚起。要特别注意双脚的保暖，防止受寒。另外在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者有所增加。中医认为 “血遇寒则凝”。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
从饮食养生的角度讲，在寒冷的时节，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。在生活中，我们都知道，越是寒冷的时候，吃热性的食物之后，身体就越不冷，例如吃麻辣火锅、羊肉火锅等。所以，冬天吃什么，还是要有点讲究的。虽然小寒是进补的好时期，但并不意味着吃大量滋补品。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。要根据自己的实际状况，适当进补。切忌毫无节制，大量食用滋补品，避免对身体造成不必要的损害。
小寒节气，冷是不可避免的。天气冷的时候，不管室内还是室外，温度都是比较低的。随着科技的进步，出现了越来越多的取暖电器产品，几乎取代了传统以火取暖的形式。虽然取暖电器相对火来说，是更安全的，但是由于市场上各种牌子的产品质量不一，依旧存在一定的安全隐患。所以，在室内，最好是穿足够的衣服御寒，慎用电器取暖。在使用时，切忌让小孩子独自在家中。另外，不要忘记了要常开窗通风，保持空气流通。
尽管这个节气，温度会比较低，但是也不影响太阳工作。在很多时候，室外的阳光还是挺强烈的，偶尔给人一种盛夏的错觉。炎热的夏季最清凉的运动，莫过于是游泳；而寒冷的冬天，莫过于边晒太阳，边散步，甚至是跑步、登山。像这样能够在温暖的太阳下，懒洋洋地锻炼，在冬天真的是太奢侈了。所以，每日更要抓住阳光，多到室外走走，运动一番。多好啊！
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