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睾酮--最重要的一类雄激素，是肌肉生长的关键
主要由男性的睾丸或女性卵巢分泌，是的，女生也有睾酮
虽然它姓睾，但是女生可以有
成年男性的睾酮分泌水平是成年女性的14倍左右
因为睾酮的种种功能人们常把睾酮水平
与男性强壮的外形联想起来
网络上动辄10%以下体脂的肌肉男让人感觉非常震撼
但事实上他们的生理或者心理，都未必有外人想的那么健康
下面这个小哥名叫马利克·托米可
讲述了自己减脂到6%后体会到的生理和心理变化
首先是身体上的变化：
1、降低睾酮和性欲，当你严格控制饮食到一定的程度后，这就是他最直观和深刻的体验。
2、降低力量水平，很多力量举人群都吃的很多，进行相反的脱脂流程当然也会降低你的力量。
3、减少肌肉体积，随着睾酮的减少，将你降低自身脂肪水平的同时，自然也会消耗一部分肌肉，这也是为何很多健身者不愿刷脂的原因。
4、增加食欲，这是非常严重的问题，你需要强大的意志力来控制食欲。
其次是心理上的变化：
1、有时候你会感到沮丧和抑郁，这个不能吃，哪个不能吃，人最基本的食欲无法得到满足。
2、增加焦虑症同时脾气更大，尤其是当这样的现象和抑郁结合在一起时，这个体验是非常糟糕的，所以他需要用冥想来缓解情绪。
3、你的脑袋里面可能会总是想着食物，饮食问题本该三餐解决，却增加到4餐或者6餐，毫无疑问这样天天想怎么吃的日子令他烦恼。
4、你会更倾向于用自己的审美来衡量别人的身材，会认为别人的身材都很差劲。
5、待人待物的耐心降低，再加上生活中都是健身和饮食，可能会丢掉一些朋友。
意思就是如果你想要体脂足够低，就不要想事情，也别找女人
开玩笑，开玩笑,实际上是不要长期追求，过低的体脂率这不仅会让你感觉浑身难受,还会直接降低你的睾酮水平
