山西吕梁 社区健身器材 户外公共广场老年健身器材 露天健身器材生产厂家

室外健身器材也叫户外健身器材、健身路径，是近几年比较流行。根据室外健身器材和人的特性，设计研发了一系列的室外健身器材，主要应用于小区内，公园里及休闲活动广场等公共场所，室外健身器材使用方法简，实用性强，所有产品均为地埋式安装，结构牢固，可靠。下面小编就给大家列举几款常见的室外健身器材：

1、室外跑步机区别于室内跑步机，它属于机械式跑步机，不需要电源，全靠人力驱动，有一定的坡度。其属于有氧健身器材，由于其减震效果不好，使用的时候，建议穿上慢跑鞋。山西吕梁 社区健身器材 户外公共广场老年健身器材 露天健身器材生产厂家

2、太空漫步机和椭圆机是一个原理，也属于有氧室外健身器材，其性要比跑步机，适合岁数较大的老年人使用，使用中要扶好把手。

3、骑马机手脚并用，能锻炼手脚协调能力，增强全身关节柔韧性，通脉活络，强健心脑及，腰背功能。山西吕梁 社区健身器材 户外公共广场老年健身器材 露天健身器材生产厂家

健身器材也分室内和室外，那么，威诺小编就先来和大家讲一讲，室外健身器材有什么功能?首先，室外健身器材，又叫小区健身器材，还有个专业名称，叫室外路径。 一是有氧器材。研究说，有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。所以威诺健身小编建议，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。 二是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。山西吕梁 社区健身器材 户外公共广场老年健身器材 露天健身器材生产厂家

这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很地来压，压得不代表健康。建议不可过肩。 三是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。 四是力量器材。 (1)原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。 改善体形：健身本的作用就是改变体形，通过健身可以令身体的任何部位(只要是由组织的部位)增大或减小并有效地改变其形状，达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制的。 (2)单杠。老年人做单杠的目的主要是为了，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。

其次，健身人体的肉、骨骼、血液循环系统、呼吸系统、内分泌等比一般的运动有更强的，对于改善人体的健康状况更有效果。 还可以通过健身能使自己的激素分泌处于一个比较的水平，从而达到延缓衰老的效果。哪些坚持锻炼的人有些男的到六十岁还能保持良好的性功能和充沛的体力;有些女的到了五十多岁全身的一样收紧，全身没有一点赘肉，处处流露出青春的气息，达到延缓衰老的目的。