【马陆镇】如何正确科学使用健身器材讲座

为满足村民日益增长的健身需求，更好地了解健身知识，保障健身安全，提升健身实效，11月17日嘉新社区开展了“如何正确科学使用健身器材”讲座，吸引了十五位居民前来参加。

本次讲座，社区工作人员根据PPT及视频，向大家介绍了各类常见的健身器材，并针对健身器材的正确使用方法、注意事项、科学运动时间、运动强度和方法等内容作了详细讲解， 不一样的健身器材有不同的使用方法，也有不一样的注意事项，如拉伸、单杠、肋木架、压腿类等器材不适合老年人过度使用，扭腰类器材老年人要动作轻、放慢速度，避免脊柱四周小肌肉受伤，毁损椎间盘。

讲座结束后，大家纷纷表示这次讲座非常实用，受益匪浅，平时直接看到健身器材就上去使用了，没想到竟有这么多学问，不仅学到了专业知识，也学会了如何正确使用健身器材。

本次活动不仅使大家学会正确使用健身器材的方法，也了解到如何根据自己的健身目的、体质、年龄、性别等情况科学定位和选择适合自己的健身器材进行科学健身，让更多居民享受到了科学锻炼的乐趣。