那英携女儿健身 教你三招瑜伽健身的注意事项

【2017年6月14日 讯】近日，一则新闻的发布引发广大人民群众的高度关注，6月11日时，相关媒体报道那英出现在了北京的某个健身房内，从相关图片上我们可以看到，她头戴红色宽眼睛帽，穿着瑜伽服，最重要的是，已经年近五十的她，身材依然保持很好，而且那英带着女儿，母女俩在健身的过程中说笑不断，健身结束后老公车接车送，一家人特别甜蜜。

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从上述新闻我们可以看到那英一家人幸福的生活，但同时，我们还要看到别人对健身的热爱，养成健身的习惯也让她拥有了完美的身材。那么，瑜伽健身的注意事项有哪些呢?

1、瑜伽属于一种健身的方法，当我们在练习瑜伽的时候，每个人都要记住要先热身几分钟，练习中要尽量去倾听自己平稳的呼吸，如果感觉不适，就要延缓动作。

2、每个人在进行瑜伽课的时候一定要选择一个有经验的瑜伽老师，也可以在上课前让老师了解我们的身体状况，这样才能有助于我们在瑜伽中找到合适自己的方式。

3、在进行瑜伽的过程中，一定要切记不要与其他练习者攀比，也不要因为自己某个动作完成不了就出现沮丧的情绪，因为每个人都有自己的优劣势，只要做到自己身体极限就可以了。

养成健身的好习惯对身体有很大的好处，研究发现，坚持健身可以增强我们身体的免疫力，减少我们感染流行病的可能性，而且经常锻炼的人也不容易患有感冒，生活中我们常常吃一些高能量食物，比如油炸食品、蛋糕和肉类等，这也就导致心血管疾病的出现，当然，健身能够有效缓解此疾病对身体的伤害，所以每个人都要引起重视。