经络腧穴在健身气功·六字诀导引技术中的应用研究

【摘要】：六字诀是中华民族流传下来的传统文化遗产,具有很好的祛病健身养生的价值。六字诀以呼吸吐纳为主,配合动作导引,用来调心、调息、调身的传统养生功法。本文采用文献资料法梳理六字诀的历史源流、祛病和养生的原理。并结合经络腧穴理论,用文献资料法、教学实验法、问卷调查法、访谈法补充和丰富健身气功·六字诀导引的技术教学。有利于更好的建设全民健康社会,促进健身气功更好的弘扬和发展。本文以健身气功·六字诀导引技术为内容,以首都体育学院公共事业管理专业本科的56名学生进行教学实验,对实验结果总结和分析。结论得出：1、健身气功·六字诀通过呼吸吐纳、发音、动作的导引,使气血更好在体内运行,起到疏通经络、祛病健身的效果。从而说明经络腧穴在健身气功·六字诀技术导引的教学中是必要的有价值的。2、经分析比较经络腧穴在健身气功·六字诀技术导引的教学要有效于普通的技术教学。经络腧穴的教学具有可行性,是值得推广的教学形式。可以为其他健身功法的教学提供参考,有助于更好的传播和弘扬健身养生功法。3、经络腧穴的教学,更有利于学生理解和领悟健身气功·六字诀中的健身理念和健身原理。学生不仅提高了技术演练水平,而且会运用腧穴的位置理解和规范自己的技术动作。4、经络腧穴在健身气功·六字诀技术导引中的教学,提高了学生学习的兴趣度,激发了自主参与的积极性。