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当谈到日本女孩时，可能会想到身材娇小可爱的青春范儿。而今天，庄庄要讲的这个日本小姑娘Mai Tano也非常可爱，但是当谈到她的身材时，却让人狂竖大拇指，因为在她甜美的外表之下是肌肉爆棚的身材，妥妥的实力派健身达人。
Mai Tano是一位健身爱好者，从她健硕结实的身材可以看出，她还有一个有点可爱的绰号“肌肉龅牙妹”，门牙有点龅牙的她并没有因此而自卑甚至去改变，反而成了她的标志之一，现在她凭借着自己的性感的身材和可爱的外表坐拥130,000多名粉丝，越来越多的人对她开始路转粉。
有的人的好身材确实是天生的，但是Mai Tano在健身之前却是一个身高162充满体重只有89斤的瘦弱姑娘，干瘦的身材让她丝毫没有曲线感，后来她为了使自己的身材看起来更加健美和有力，她加入了健身行列。
在健身房挥洒汗水的Mai Tano并没有白费，经过两年的持续锻炼，她的臀部，马甲线和紧绷的手臂都开始往她身边凑，也使她看起来不再瘦弱。
在健身过程中，Mai Tano对引体向上的完成最为自豪，可一次完成8个引体向上。作为一个女孩，这样的成绩真的很棒！就算是男孩子也需要练习一段时间才能做到，这真的不是那么容易。
除引体向上外，健身房中的一些力量训练设备也是Mai Tano最喜欢的，熟练且专业的动作，让Mai Tano的腿部肌肉也非常紧绷和饱满。
Mai Tano挥舞着拳头更加帅气，健美运动也正在改变Mai Tano，她的身材更加美丽，看起来强壮有力，个性使她更加活泼开朗，成为了一个喜欢笑的女孩。
当然有过健身经历的人都知道，挥洒汗水健身可以减脂塑形，但是正所谓三分练七分吃，减脂增肌期间如何吃尤为重要，蛋白质是肌肉增长的先决条件，因此生活中要更多的增加蛋白质的摄入，相应的减少碳水化合物的摄入，尽量选择高IG的食物做主食，例如苦荞麦片和紫薯。
为什么一定要选择苦荞麦片呢？很多人对燕麦片了解的比较多，但是很少有人了解苦荞麦片，但这并不说明苦荞麦片是籍籍无名的小人物，反而日本把苦荞定位21世纪保健性原料，德国将其当做是东方高原生长的一种神秘植物，有“东方神草”之美誉，韩国称苦荞为“神仙的粮食”，风靡健身圈、素食圈，还顺带席卷了减肥圈。
其含有包括人体所需的亚油酸、天然氨基酸等19种营养物质，膳食纤维极其丰富，可以为人体提供长久的饱腹感，减少热量的摄入的同时又可为运动提供相应的能量，是健身减脂人士的优质选择。
如今，Mai Tano已经成为职业健身教练，并在学生中很受欢迎。同时，她也成为跑步爱好者，经常参加一些马拉松比赛。不管她的成就如何，这种热爱生活的态度都会让人爱上这个健康而阳光明媚的女孩！
可爱的外表之下有一个男人的心，这就是Mai Tano。她用自己的力量向我们证明：一切皆有可能，只要你不放弃并坚持下去，就没有什么是做不到的。
