瘦子健身三个月效果图，增重20斤后的样子

到现在为止健身3个月左右了，从92长到110，差不多增重了20斤的样子。

如果真的想增重，健身是少不了的。自我感觉体质弱，吃多了就拉肚子，肠胃吸收功能不好，睡眠也不好。所以第一点就是要健身。

健身15天后就可以明显感觉到自己饭量开始增加，睡眠和肠胃吸收也开始慢慢变好。这个时候可以开始做一些增肥的计划了，比如加餐在结合加强训练难度。

下面为健身后

此贴为励志贴，嘴炮和就想着光在家里躺着就想能增肥的懒人，可以别看！