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瑜伽教培的课程安排

正确的动作模式体现在瑜伽练习中即是体式中的“正位”原则，具体指进行瑜伽体式练习时，肢体必须保持在对的位置、方向上伸展，从最基础、最正确的动作出发，锻炼呼吸、肌肉、肌腱和胳。

一堂60分钟左右的课程，应该安排站立体式、平衡体式、坐式体式、躺式体式四大类，才能尽可能有效地使全身各部位都得到锻炼。不一定要很难的动作，一些看 似简单的动作要做得标准并保持较长的时间也是不易的。

课程一般是按照：站，跪，坐，仰卧和俯卧的流程排序，但是并不是绝对，所有的排序都是围绕主题和目标高峰体式来排课，把某个体式安排课程当中所发挥的作用。