手机版|
二维码|
健身吃增肌粉要忌口吗
1、增肌粉可以空腹吃吗 不建议空腹吃，空腹吃的话效果会不好。建议在喝增肌粉的时候补充一些其他的食物：面包片、馒头等富含碳水化合物并且可以充饥的食物。
2、可以当早餐吃，但最好在吃早餐前和其他食物拌在一起。不要空腹直接喝增肌粉。如果空腹喝，人体吸收的蛋白质会分解消耗，导致人体无法吸收增肌粉中的营养物质，造成浪费效应。
3、不建议空腹吃，空腹吃的话效果会不好。建议在喝增肌粉的时候补充一些其他的食物：面包片、馒头等富含碳水化合物并且可以充饥的食物。增肌粉的饮用需要注意时间，一般在锻炼后喝一杯，晚上睡觉前30分钟喝一杯较好。
4、首先增肌粉不是吃了就能增肌，实际上就是营养品，富含蛋白质和碳水化合物罢了，是让你在肌肉锻炼完后快速补充增肌所需物质的，所以肯定不是在饭前或饭后吃（因为锻炼不会在饭前或者饭后），而是在锻炼后的30分钟左右吃。
5、可以喝，喝了再锻炼怎么也不会怎么样。增肌粉是营养补剂，作用于训练后的营养合成、机体恢复，所以你要在锻炼中喝就喝，只是什么用也没有而已，也没副作用。
为什么健身很多人都说吃鸡肉牛肉,而基本没人说吃海鲜什么的?
1、因为牛肉含维生素B6蛋白质需求量越 大，饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
2、鸡胸肉饱腹感强，消化率高，容易被人体吸收。吃鸡胸肉做一顿健身餐，可以有效降低你对油炸食品的食欲，有效减少暴饮暴食的机会，提高增肌减脂的效果。吃牛肉的好处 牛肉富含肌酸。这对肌肉生长、力量和耐力非常有用。
3、低胆固醇。与红肉相比，胆固醇和饱和脂肪的含量相对较低。吃鸡胸肉可以降低高胆固醇和各种心脏病的风险。促进新陈代谢。鸡胸肉含有维生素B6，可以促进代谢细胞反应和酶，这意味着吃鸡胸肉可以保持血管健康。
4、这个问题很好解决，鸡肉含有的热量要低于鱼肉，并且你还是选择相对低脂的鸡胸部位的肉，这就是最主要对的原因，鸡胸肉的热量要低于鱼肉。
5、就是牛肉、羊肉、动物内脏等红肉食物。牛肉中含有大量的铁元素，极易被人体消化吸收。吃牛肉时如果搭配富含维生素C和有机酸的食物食用，铁含量的利用率就会提高很多。
6、健身后可以吃海鲜，健身后不可以吃的食物中并没有海鲜。健身后不能吃的食物：生冷蔬菜。在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。
健身后晚上吃了酸菜鱼
你好 海鲜类的大多热量都不是很高，健身也是可以吃海鲜的。最好不要吃 油炸类的肉食面食还有饮料，含热量太高，健身效果就被抵消了。
问题四：晚上吃酸菜鱼会长胖吗？ 不会，鱼肉是高蛋白低脂肪。
酸菜鱼中的油分过高：酸菜鱼在制作过程中会加入大量的油，以增加其风味。虽然酸菜鱼中的鱼肉含有较高的蛋白质，但是过量食用仍可能导致脂肪摄入过多，从而导致体重增加。
酸菜基本没有什么热量，就算有也是来自于菜本身的碳水化合物、腌制酸菜的盐分和其他配料。
下面就从食品营养的角度来分析水煮鱼是否影响健康，也许能让大家吃起来心中有数。 成分一：盐 正常人体每天对盐的摄取量应为3～5克，但酸菜鱼中盐的用量远远超出正常标准。
跑完步后可以吃烤生蚝吗?
1、可以。实际上减脂期间是比较推荐吃海鲜、河鲜等高蛋白质的食物的，因为减脂期间需要控制饮食，不建议吃一些高脂肪、高热量、高油的食物，所以高纤维、高蛋白以及蔬果类的食物是不二选择。
2、⑻煮好的汤粉过凉水后放在洗好的生蚝上。⑼浇上蒜酱，在用锅烧用一些油，浇在蒜泥上（浇油这步可以省略，有人不喜欢吃浇过油的蒜泥）⑽烤箱200度预热，放入中层烤，分上火20分钟，下火1-2分钟，一共22分钟左右。
3、可以是可以，可是怕要不就很生，要不就很熟，没办法很均匀的，恐怕不是很好吃，要不就买很大的生蚝，转3分钟，如果看到熟了就拿下来也可以，在上面撒点海盐和黑胡椒粉 微波炉烤生蚝的做法 微波驴烤生蚝是众多人都喜爱的烹调方式之一。
4、当天抓的当天吃；否则要放在冰柜里保存；开牡蛎需要力气，最好用小刀或螺丝刀；撬开牡蛎后，不要把它们全部挖出来。放在水下几次，放在冰块上保鲜；如果想吃生蚝，可以挤点柠檬汁。直接吃味道更好。
5、生蚝是用100多摄氏度的炭火烤出来的，大部分会杀死细菌。但是生蚝不洗，烧烤不够火候，吃了会拉肚子。所以最好找正规的餐厅吃。正规餐厅厨师技术熟练，讲究卫生，一般不会有问题。还有，正规餐厅的生蚝质量是有保证的。
