怀孕后，如何促进胎儿发育？_今日已更新(怀孕后如何减肥)

怀孕后，最关心的就是胎儿的发育了，是否健康，是否正常，都很重要。如何促进胎儿发育？

操作方法

1.补充维生素、钙、叶酸等： 优质动物蛋白的摄入，同时增加瓜果蔬菜的摄入，早晚一杯热牛奶，尤其不要因为怀孕后变胖，而刻意节食减肥。同时，注意补充叶酸，维生素B族，有利于胎儿大脑和神经发育；补充铁、钙质，帮助胎儿智力发育；

2.充分休息，保持左侧卧： 改变不良的作息习惯，如熬夜等，保持充足睡眠，同时保持左侧卧位，可以准备一个医学小熊产科促愈枕，这是妇产科医生推荐的医学级孕妇枕，不同于老式孕妇枕，产科枕的支撑力更好，不易变形移位，能够保持保持有效的左侧卧位，防止诱发仰卧综合征（心悸胸闷、呼吸困难、低血压休克）。

3.适度运动： 每天散步从15分钟开始逐渐增加，孕中后期保证每天30分钟-45分钟的中等强度的活动量。 可以选择的运动有：散步、慢走、做家务、孕期瑜伽、游泳等。

谨慎妊娠用药： 整个怀孕期间禁止用药或者在医生的指导下谨慎用药，尤其怀孕前3个月，是胎儿生长发育的重要时期，药物有可能会导致胎儿畸形或者脑瘫。

生活注意： 注意避免到人群密集的地方，防止免疫力降低；家中宠物尽量减少接触，防止弓形虫以及一些病菌；另外，一些有强辐射的地方也应该杜绝，日常家用电器是没有问题的。可以网上看一些孕妇日常注意事项，尤其是孕早期和孕晚期，做到小心谨慎即可。

保持心情愉悦： 建议孕妈多读一些怀孕的书籍，多和身边亲近的人聊天，有消极的情绪和自己的爱人好好沟通，努力保持孕期的好心情，也是有利于胚胎发育的。

定时产检： 宝宝的正常发育，除了孕妈的努力，还要定时产检，注意有无异常变化，不仅是更了解自己的健康状况，也是为了肚子里的胎儿负责。每次产检，医生会给出新的指导，尤其是怀孕的饮食、用药、不良习惯等，结合B超、化验等现代医学手段