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大家好，欢迎来到中国健身器材网，今天小编给大家讲一个名人，具体如下。
想要拥有强壮的身体跟完美的身材，就需要科学有效的锻炼。
进行良好的锻炼是需要花费大量时间跟精力的，普通人也好，公众人物也是。说起公众人物，就要说起这个具有丰富健身经验的老手“约翰·塞纳”，
他16岁时就在美国WWE的擂台上获得过冠军，在wwe中，他常常扮演一个强硬的家伙，但是在现实中他也是佼佼者，这位43岁的摔跤手和电影明星已经击中611磅深蹲，463磅卧推，650磅硬拉，353磅强力清洁和305磅抢夺。
只是提醒，他并非举重出身，但那些公关活动无疑帮助他举起了自己在方形圈子中许多史诗般的比赛中的大个子，例如Big Show和Great Khali。谈论喧嚣，忠诚和尊重。
以至于美国很多人都在沿用着他的5个强壮训练法则。
1:专注于你的训练
健身房是一个很棒的地方。对我来说，我称它为教堂，因为在这里我忘了其他所有事情。如果我不专注于自己在做什么，那将会伤害自己。我看到人们随便浏览基础知识。现在，你不必为奥运会训练。
但是，你应该利用自己的时间成为更好的人。
2:承认你迷路了
如果你确实做错了什么，则不需要我来纠正你，你会知道这是因为你会受伤。
如果你不知道如何进行新的练习，或者不确定自己是否已熟练掌握这项技术，那么请寻找具有适当证书的人来向你显示正确的方法。寻求帮助没有害处。否则，请坚持你所知道的。
3:吃的对
营养比实际的体育活动更为重要。因为你只是调节营养，就可以完全重新定义自己的身体状态。当你增加运动量时，营养就像是超级助推器。当我12岁时，我对此有了很好的了解。就像在油箱中放一些汽油，然后开车。就是这样。
虽然你可能觉得这是废话，但是不要经常吃垃圾食品，一点点最多。
4:坚持不懈
培训很简单。培训真的非常简单。显然，Men's Fitness的家伙 喜欢钻研坚韧不拔的姿势。
但是，如果你不断去体育馆，每次到那里都做些事，并且付出一些努力使自己变得更好，那么你将看到身体上的转变。
5:了解健身房礼节
每个体育馆都不一样。无论你是在私人体育馆，MMA体育馆，还是NFL或NBA更衣室，还是CrossFit健身室，都需要了解人们在那里对你的期望。
如果你去Hard Hard Nock South，这有点像我们的小窝棚，那么协议就放在一个巨大的乙烯基横幅上，该横幅印在美国国旗旁边。每个人都很容易阅读，而且很容易解释。
