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因为之前跑步脚疼的原因，不得不购买一个椭圆机减肥。
椭圆机也叫椭圆仪，是相当常见的心肺适能运动训练工具，也是家庭健身房的必备，大家都说椭圆机不就是模拟滑雪动作的吗，有什么效果，最多就是康复效果，活动一下筋骨，不可以达到燃脂减轻体重的，那事实真的是这个样子妮。
椭圆机的优势：
1.椭圆机可以模拟跑步、骑车、登山，甚至更多的运动方式，功能很强大，对女性来说，坚持锻炼，提臀瘦腿具有非常明显的效果，对男士的啤酒肚，减脂肪也很有益处。由于运动强度不是很大，以及无损伤的优点，也很适合年纪较大的使用者，同时适用于一些伤后复健的情况，对于初学者，非常容易上手。
2.椭圆机也是全身运动的有氧运动，可以加快血液循环，从而加快脂肪燃烧，坚持锻炼达一定阶段偏可减肥塑姿。
3.椭圆机可以有效地保护关节，满足全家健身需求。
4.椭圆磁控车机可以很好地训练上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力，更安全
5.椭圆机占地位置比跑步机少，很好解决您摆放问题的苦恼。
使用椭圆机的正确姿势：
不踮脚
前脚后跟要踩实踏板，不能踩空，一踩空会是小腿肌肉更加用力，久而久之小腿变粗是必然的，踩实则会更好锻炼到腿部肌肉、臀部肌肉、以及腰部肌肉。
往里靠
双脚尽量往里靠。（根据自己身体情况自行调节），两条腿和脚不宜距离过远，否则不仅更加费力，严重可能会伤害膝盖。
用臂力
双臂扶着扶手轻轻用力，跟着脚步运动起来，带动全身运动。
正反跑
正跑调动小腿前侧肌肉，反跑则更多带动后侧肌肉，需要根据自己的身体情况选择哪个方向运动。
按照正确姿势跟自己持之以恒的付出，没有减脂成功是不存在的。
那些踩着椭圆机，动几下玩一会手机
或者阻力为2踩一会的朋友
试问这样子懒懒散散的，会有健身效果吗
踩椭圆机应该
1.坚持踩椭圆机半个钟，阻力建议从小到大，10分钟阻力为3-4,20分钟是阻力为5以上
2.按照正确姿势踩
3.踩完做放松动作，踩前做热身动作
祝大家减肥成功！
