健身房器材适用哪类人群_本月推荐/今日更新(健身房器材的使用以及锻炼方法)

一、健美型健身房器材

这类健身房器材通常适合女子使用，因为女性进入健身房多是为了拥有美好的身材。

常见的这类健身房器材有如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品，还有一些舒筋活血的小型磁疗机和按摩器等都可以起到健身减肥的效果。

　二、休闲型健身房器材

上班族比较容易疲劳，可通过健身来醒脑提神，可选用健身房器材中登高器、健身车、划船器、椭圆机等等。

　三、功能型健身房器材

适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞镖等;身体欠佳的，可选用各种按摩器

　四、成长型健身房器材

青少年的健身减肥更强调全面性、科学性，各种俯卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等都适合青少年使用。

　五、综合型力量健身器材

健身房里针对成年男性的器材，主要是考虑到男性健身者为了增肌的锻炼，主要是力量型的健身房器材，比如蝴蝶机、卧推架、飞鸟、腿部推蹬训练器等，还有综合力量训练器等等。

当然了，这个只是根据健身器械的适用特性划分，实际使用过程中，可以根据自己的需求进行选择，力量器械现在也不仅仅是男士的最爱，很多女性朋友也同样很喜欢的哦，而且健身房一般都会有教练，一旦遇到不懂得都可以咨询教练。