男人运动健身的好处,这3种才是最重要

刘德华一首，男人哭吧哭吧不是罪，唱出了多少男人的心声，都说男儿有泪不轻弹，只是男人也是人，情到伤心处自己也是控制不了的，最近，浙江杭州交警在查处交通违法行为时，拦下了一位骑车逆行的小伙子。谁知道，小伙子在打了一个电话之后，情绪突然崩溃了。他说他自己只想哭一下。所以男人也别给自己太大压力，有压力最好是和朋友倾诉或者是健身运动来释放压力。

都知道释放压力最好的方式是运动，但是男人运动健身的好处，下面3点你知道吗？下面随小编一起去看看吧！

1；延长寿命

而该项研究表明，运动跑步可以让患病的几率减少，而且跑步也可以降低普通人吸烟的并发率，还有超重引起的一些亚健康疾病等等，从总体上说来，跑步者的寿命要比不跑步的人寿命长三年左右，不过大家要注意的是，一定要坚持，跑步是一个需要长期坚持下来的活动。

2；身材好，更受女性青睐

虽然中国女性不像外国人那样喜欢威猛的身材，但是相比起瘦弱的男人，她们更喜欢有点肌肉，看起来高大、打起架来很帅的男人，这让她们有安全感。而且经常健身的男人皮肤也会更好，人也看起来更青春朝气。

3；改善睡眠

都说中年男人不如狗，上有老下有小，房贷车贷更是让很多的中年男人叫苦，这样的男人很容易失眠，因为压力实在太大了。睡眠不好会影响人的注意力，做事效率也会直线下滑。而定期健身可以帮助你很快地入睡，远离失眠的困扰。

总而言之，男人运动健身的好处,相信大家已经有一定的了解了，想了解更多健身相关知识，关注公众号【汉臣健康科技】，给你搜罗更多更全健身知识，只为节省您的时间。

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