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什么是快走？百度百科是这样定义快走的：快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。快走是一种努力的尽量快的步行，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应。这样的情况就是标准的快走了。
我觉得快走是走和跑之间的桥梁，不是走也不是跑。另外，没有一个固定的速度，是因为人的身高、身体素质、年龄都不同，对你是快走，换个人可能是在散步。下面小编带大家一起去了解下快走的好处吧。
据《英国独立报》报道称快走不仅能够减少膝盖的磨损，而且对身体益处很大，专家称媒体快走25分钟，最多可延长寿命7年。
快走的好处有哪些呢？
1：保护关节
其实简短的步行，对骨关节有好处。有一项研究发现，患膝关节炎的老年人每天步行3000步，有助于促进内啡肽的分泌，缓解骨关节疼痛，增加身体灵活度。
2：释放压力
现代人们的生活压力是很大的，特别是对于很多夫妻来说都是独生子女，上有4个老人，下有孩子，正处在上有老下有小的阶段，下班之余一定的快走放松不仅可以让人的心情变得愉悦，对身心健康也是非常有帮助的。
3:延长人的寿命
有人在生气难过时，选择跑步或者暴走，发泄一通，然后便能让气消。走路确实有这种功效，能让你扫去灰色心情，以快乐、兴奋取代之，保持好心情，能延年益寿。
总而言之，快走的好处还有很多，小编给大家整理了这几个，不管是是什么健身方式，最主要的是坚持和适量。相信大家只要做到了肯定会收获不一样的人生。
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