跑步要坚持？每天坚持跑步的人最后都变成啥样了？

豆瓣有个话题是这样的：每天坚持跑步的人最后都变成啥样了？

看看下面这些网友的评论。

网友已注销：嗯，从四月中旬开始跑，到七月初，两个半月，从一开始只能走走跑跑到后面能够每天5到8公里，加上均衡了下饮食，从180到150瘦了30斤。

网友布克兄弟：跑了大约一年多，每周三次，每次5公里以上，瘦了20多斤

网友小菜：某盆友天天跑步，免疫力加强了，不容易感冒，体力变好了。心脏变强健了。

网友小柯：以前坚持过两年，每晚跑。瘦是肯定瘦，这种瘦不是说体重秤上的数字滑落很多，而是整个人看起来瘦了很多。而且跑步会上瘾，闲了就想跑，刮风下雨都不想停。基本上每天都想挑战自己还能多跑多少，因为别人的量对我来说没有任何反应，我必须跑别人的两倍三倍才会喘。

是不是心动了呢？跑步只需要准备一双好的跑鞋基本就可以跑了。

跑步需要长期坚持。但是当你一旦爱上跑步，你就会越跑越上瘾的。

萨默赛特·毛姆写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说．无论何等微不足道的举动．只要日日坚持．从中总会产生出某些类似观念的东西来。

如何坚持跑步？

1、设立周目标

没有目标就没有动力，如果你是每天漫无目的的跑，今天心情好跑三圈，明天心情不好跑一圈。这样你是无法进步的。我们应该设计周目标，本着寻寻渐进的原则去增加公里数。每天都进步一点。

每天多跑100米，以每周为单位，这样我们就有了前进的方向，从而有了动力，从而就能够帮助我们更好地坚持！

2、音乐打发无聊

虽然专业的跑者们，都不是很建议大家戴耳机跑步，但是对于小白跑步爱好者，坚持下去才是最重要的，所以在安全区域跑步的话，还是可以的，这也是一种增加跑步趣味性的方法。

总而言之，跑步要坚持？每天坚持跑步的人最后都变成啥样了？相信大家对此已经有一定了解了，想了解更多可关注公众号【汉臣健康科技】

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