运动健身器材跑步机，你适合哪一种跑步速度_本月推荐/今日更新

跑步机是人们常见的一种运动健身器材，一般的跑步机速度会有很多不同的模式，比如说慢跑，减脂，燃脂模式、心肺功能模式，登山模式，随机等等，那么，跑步机速度的选择，你适合哪一种呢?

慢走：速度4km/h—6km/h

如果你只是想慢走的话，那么调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步，运动之后放松。

快走：速度6km/h—8km/h

6km/h～8km/h的速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不想太累的“懒人”，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型，对提高运动者肺活量也有帮助。同时，这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑。

跑步减脂：8km/h以上

如果你是想通过跑步机来达到比较好的减脂效果的话，那么最好将速度调为8km/h以上。当然，这个8km/h又分为两种，慢跑减脂的话是8km/h—10km/h，而中速跑减脂的话，则选择10km/h—12km/h比较好，中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段。

使用运动健身器材跑步机想要达到减肥的效果，可能很多人一上来就会来一个快速的跑步的模式，觉得这样消耗的能量会比较大，其实，这样的选择不是特别的好，不管是对我们的身体，还是减肥的效果，都不能达到最理想。反而是应该从简单的慢速度的走步开始，然后再过渡到跑步减脂。并且，一些健康减肥专家也指出，其实，快步走比跑能消耗更多的脂肪。汉臣健身器材小编的建议是，在刚开始的时候最好是选择快速启动模式，这样，我们在使用健身器材跑步机运动的过程中，就能随时进行调整。