连续两天高温红色预警！趁“热”收下这份防暑降温指南2023已更新/推荐

入夏以来，禾城气温不断飙升，嘉兴市气象台已连续两天发布高温红色预警。面对持续高温“烘烤”，不少市民带上防晒帽，撑起遮阳伞，做好全副武装，但因中暑到医院就诊的人仍不在少数，其中以长时间在户外工作者居多。

32岁的贾先生已经干了10多年的厨师，前两天突然感到头晕恶心，肌肉有些许酸痛，还有呕吐的症状，感觉自己有中暑的症状后，他赶紧到医院就诊。经过诊断，贾先生被确诊为先兆中暑。嘉兴市中医医院急诊科副主任俞跃杰表示，天气炎热，因中暑前来就诊的患者有所增加，目前还是以偏轻症为主。

俞跃杰介绍，中暑可以分为3级，先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。先兆中暑及轻度中暑患者通常表现为口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、体温正常或升高等症状，部分患者可能出现短暂的晕厥或幻听、幻视等。重度中暑则包括热痉挛、热衰竭和热射病。其中，热射病最严重，患者通常会出现不同程度的器官损伤，严重的会危及生命。

那么如何预防中暑以及中暑后怎么应对呢？“中暑通常会发生在高温高闷高湿的环境里，在这样的环境里大量出汗会使身体丢失大量的水分和盐分。”俞跃杰说，最根源的预防做法肯定是避免长时间处于这样的环境中，其次就是做好防晒，减少水分和盐分的丢失。“夏天饮水也有奥妙，大量出汗后，更要注意盐分和矿物质的补充，可以适当饮用一些功能性饮料，但是要避免大量饮用冰饮，以免造成胃部痉挛。”

“如果出现了中暑的症状，可以适当服用解暑的中成药、藿香正气水，或者准备一些温良的姜汤、盐剂水和小苏打水，或者煮点绿豆汤、百合汤和酸梅汤，都可以起到缓解效果。”俞跃杰提醒，如果出现肌肉酸痛等症状，要立即转移到阴凉、通风、干燥的场所，进行退热处理，并适当补水，一旦出现抽搐、昏睡甚至昏迷，当体温高于40℃，身体无法调节自身的体温时，应立即送往医院进行救治。

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