一种疗疾健身的方法——爬行功

一种疗疾健身的方法——爬行功

绵小王

人们很早就认识到爬行是一种有效的练功锻炼方式。相传少林武术的鼻祖达摩祖师为解除寂坐修心所造成的筋肉困倦、精神萎靡、健康衰退的现象而创十二势《易筋经》。其中“卧虎扑食”一式以后就衍生为“爬行功”。《蝶阶外史》记有这样一件趣事：有一瞽者来嵩山少林寺请求授受少林武功，寺僧视其瞳尚在，仅外受膜障而不能见光明，僧持青铜钱五百，撒掷于山上下，令瞽者寻觅。对他说：“尽得之当传授其少林武功。”瞽者踯躅于山上下，暗中摸索。初不得，甚焦急，渐得一文辄喜，复连得数枚，日以为常，过了年余，竟得四百九十九枚，其一大索不得，忽一日摸得之，狂喜，双目顿见光明。由此可见爬行功的神奇疗效。传说清代我市著名技击家和医家王瑞伯从学少林，曾将“爬行功”用于治疗白内障及腰肌劳损等疾，收效甚佳。

对于人体来说，爬行功是一种“平衡姿势”，幼婴的体力就从爬行中得益不少。爬行能使人的身体保持一种有生的储备力量，在人的体质衰退的情况下，这种力量能产生保护性的功能。经过爬行功的锻炼，骨骼不易硬化，心血管功能有较大的改善。对于一些内脏病症，如五脏下垂、习惯性脱肛、慢性腹泻均有良好的疗效。通过爬行功的锻炼还能平衡食物的摄取，增加人体细胞的营养，防止和矫正肥胖病，可以抵抗动脉血管老化、防止动脉硬化。此外爬行功还能取得增强腰、腹肌、健美身材的奇效。惜后人认为“爬行功”四肢着地，扭曲爬动不甚雅观、有失体面而逐渐弃之，仅为数极少者在僻静之处练之，以壮体魄。

（此文《1984年9月刊于宁波日报》）