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健身饮效果怎么样很多人对这个问题比较感兴趣，下面一起来看关于健身饮的问题。，希望可以帮助到你。
康比特肌酸和健身饮怎么搭配喝。加多少肌酸加多少健身饮。加多少温水。
对，放在一起喝确实效果不错。肌酸冲击期就别讲究了，一天四次，健身饮还是放在健身前喝，温水冲肌酸喝吧。维持期每天5克肌酸，在健身前30分钟用温水冲服，加上健身饮一大勺。这样做原因很简单：1，口感好多了！肌酸微苦，健身饮柠檬味酸甜可口；2，健身饮包含大量糖分，这就满足了肌酸搭配30克葡萄糖每克肌酸提高储能效果；3，反正都是健身前，中30分钟喝，一起喝为什么不呢。我个人现在买来直接混合成两种，一种是肌酸和健体饮，5克肌酸加半勺健体，健身前喝；一种是健体饮和乳清蛋白粉，一勺蛋白粉加半勺健体，在健身后喝。
关于健身饮的问题。
一句话：低脂肪，适当碳水化合物，高蛋白，全面的维生素和微量元素。当然，随着自身条件的变化以及健身目的的不同而进行调整。碳水的摄入量调整的范围比较大，对于减脂的人来说，碳水的摄入是需要控制的，但是对于增肌的人来说，碳水化合物的摄入一定要充足。
食品安排
1、对于油炸食品，烧烤食品一般是要拒绝的，因为这些东西油太重，有悖于低脂的原则。
2、主食的选择：一般说来，主食以自己最能接受的主食为主，最好选择含纤维素比较高的主食。这里推荐两种：土豆和全麦面包。
3、蛋白质的选择：鸡蛋，牛奶，牛肉，鸡肉，鱼类等都是含蛋白质较高的事物。猪肉，羊肉因为含脂肪偏高，一般不推荐。对于健身爱好者来说，应该多进食动物蛋白；对于植物蛋白，适当补充就行，尤其是男性，对于现在流行的大豆蛋白等，最好还是少进食，进食过多的大豆蛋白会引起睾丸酮分泌水平下降，但医学研究成果的真实尚不能确定。
4、其他食品：蔬菜水果一定是少不了的，并且品种越丰富越好。运动人士都比较喜欢香蕉，含糖丰富，补充能量很合适，并且含丰富的镁，并且对调理肠胃效果也比较明显。
除了饮食结构的调整外，饮食安排上也要作出调整，一般的原则是少量多餐。高阶爱好者每天可以进食6-7顿，普通的健身者一般4-5顿也就差不多了。一般说来，早餐很重要，这点上，很多人都不注意。其次就是运动后的进食一定要注意。下面举一个简单的饮食安排的例子：
早餐 8：00 鸡蛋，少量主食，加牛奶或者豆浆等
中餐 11：30 充足主食，适量肉类，加充足蔬菜
下午加餐 3：00 适量主食，补充点牛奶，水果
训练时间 5：00 如果训练强度够大的话，训练前30分钟可以再补充些许含热量不错的食品
训练后加餐 7：00 牛奶，少量主食，适量蛋白质
晚餐 8：00 适量主食，充足蛋白质，可以不加蔬菜
睡前进食 11：00 补充点牛奶之类的，少量水果
白天干活太累了晚上快休息了冲点健身饮配肌酸喝可以吗？
完全不行，没用，而且健身饮更不能兑肌酸一起喝，两种东西的效果会抵消掉
康比特健身饮效果怎么样？
解决运动时补充由于出汗带来的电解质流失问题。每次运动中冲半勺到1勺。
肌酸和健身饮一起喝可以吗？
可以的，肌酸，是一种人体内自然产生的氨基酸。在生物化学中，是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。健身饮属于运动饮料，运动期间可以喝一些，迅速补充体内能量。
提示：肌酸再人体存储量越多，能量的供给就越充分，疲劳恢复的就越块，运动能量也就越强。当体能消耗较大时，人体每天大约需要5克左右的肌酸。但大饮食中不能完全满足肌酸要求。
现在很多手机都有悬浮窗功能，有了悬浮窗我们可以更好地切换应用，方便又不占空间，那么小米12手机怎么设置悬浮窗呢？具体步骤有哪些？今天我们就来具体评测一下小米12手机悬浮窗，感兴趣的小伙伴快来一起看看吧！
小米12悬浮窗设置方法
1、向上滑动，呼出后台程序页面，点击小窗应用。
2、选择您需要悬浮窗的应用，即可小窗化。
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8. 美丽的世界
9. 仙岩女高侦探团
10. 放学后恋爱
1. 学校2013
学校2013是韩剧学校系列中口碑可以说最好的一部，因为这部剧真实地将韩国校园霸凌的事件展现出来，引发了人们的思考，剧情和演技方面也都是可圈可点的，有一定的社会揭示作用，值得推荐。
2. 学校2015
学校2015也是10部校园韩剧最好看排名前十，这部剧里面的演员的演技也都是比较让人惊艳的，女主一人分饰两角，尤其是姐姐替妹妹向霸陵他的人讨回公道的片段看的人非常过瘾，也是必看的一部韩国霸凌剧。
3. 愤怒的妈妈
愤怒的妈妈只不具也是强烈推荐的一部讲述校园霸凌的韩剧，里面讲的是金喜善饰演的母亲在学校中替自己被霸凌的女儿讨回公道的故事，期间还会有一些揭露现实以及人性的东西。
4. High School: Love On
High School: Love On讲述的是发生在高中的故事，剧情里面也穿插的有校园中霸凌的事情，但是整体还是比较暖心和甜蜜的，所以看起来也并不会非常压抑，再加上男女主的颜值也都是比较养眼的类型。
5. 救救我
救救我同样是必看的一部比较真实，反映社会现状的韩剧这部剧里面880和邪教。这些片黑暗的东西也都想关注展现出来讲述一个女生陷入邪教后受到一系列欺凌，好在得到了几个男同学的帮助。
6. 我的ID是江南美人
我的ID是江南美人这部剧是前两年上映之后比较大热的一部韩剧讲述的是女主小的时候，因为长相丑陋而受到校园霸凌，中间情节很让人揪心，反应以貌取人这个事件的故事，同样也是值得去看看的。
7. 临时制先生
临时制先生江苏一个律师伪装成老师在学校教书，在校园中看到的一些校园中的黑暗面，某些青少年的残忍面目，他站在弱势群体的一方，帮他们讨回公道，剧中反映的一些事情也是真实在韩国校园中发生的。
8. 美丽的世界
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美丽的世界是一部口碑很好的，以校园霸凌为主题的韩剧讲述的是一个男孩子受到霸凌而站在生死边缘，他的家人一同帮他找寻生活光明的故事，剧中也是反映了，关于学生老师以及高层的黑暗面。
9. 仙岩女高侦探团
仙岩女高侦探团讲述一群女高中生在学校中，揭露推理一些发生在校园中的案件，这些案件大多是一些比较阴暗的现实面，但是整个破案推理的过程还是比较轻松的，看起来并不会特别让人压抑。
10. 放学后恋爱
放学后恋爱虽然是一部以甜出名的韩剧，但是其实剧中除了男女主的甜蜜桥段，还有一些让人印象深刻的剧情，比如男女主在一起之后，女主被班上女生孤立排挤和霸凌，看起来还是很让人揪心的，推荐去看。
