五行健康体操的作用3篇

五行健康体操的作用

第一篇：五行健康体操的作用-养生保健

五行健康体操是一种含有较高卫生学价值和实用价值的实践活动。五行健康体操在锻炼身体的同时，也能够起到养生保健的作用。具体表现在以下几个方面：

1. 调节呼吸

五行健康体操需要运动员按照特定的口令呼吸。由于运动量不同，故呼气、吸气深浅亦有所不同。五行健康体操注重呼吸的调整，可以明显提高运动员的心肺功能，并改善身体机能状况。

2. 改善肌肉骨骼

五行健康体操属于轻度运动，对于弱化肌肉、关节肿痛、骨质疏松等问题，都有很好的改善作用。同时五行健康体操通过动作规范、暖身运动等开合肌肉，让骨骼得到锻炼、强化。

3. 提升身体内部环境

五行健康体操注重调整体内五行环境，排泄体内毒素，增强免疫力，从而提升机体防御能力。长期坚持五行健康体操不仅可以改善内分泌系统，还可降低心血管疾病、肝病、肾病等常见疾病的发病率。

4. 摆脱精神压力

五行健康体操是一种综合性的活动，不仅注重运动，还注重口令、呼吸、音乐等方面的配合。这些要素的整合能让运动者更安静、更平和，从而远离工作或学习中的精神压力，让身心恢复平衡状态。