徒手健身就是如此简单还有效

徒手健身，一听到这个词，就让人想起街头健身高手，在单杠上各种自如翻腾，自称是“最会使用肌肉的一群人”，街头健身五大神技更是独具魅力。

街头健身起源于希腊，最初是由斯巴达勇士称之为“战士的舞蹈”，逐渐演变而来。当然这也许只是一个美丽的传说，但并不影响徒手健身的魅力。

街头健身的五大神技分别是“慢双”(慢速单杠双力臂)，如图所示：

前/后水平(单双杠前/后水平)：

顺风旗：

单臂引体向上：

俄式挺身俯卧撑：

看完后什么感觉，是不是热血沸腾，也想试试。哈哈哈，千万不要，这些都是人家多年的积累，刻意练习的成果，没有哪个是速成的。

如果真有兴趣，看看这张图：

怎么样？还行吧！本人定投健身课堂，囚徒健身六个月的成果。

目标2022年12月31日前，练成街头健身五大神技之一“顺风旗”，尽请期待！