手机版|
二维码|
9月11日晚，由湖南省体育局指导，湖南省运动养生协会、湖南省健康管理学会主办，湖南融耀生命科技有限公司承办的【运动即良医系列健康公益主题讲座】第3期“脊柱无忧”，在闪亮健身俱乐部时代店成功举行！
身为“低头族”上班伏案盯电脑，
下班埋头看手机
时不时拍着后颈说酸痛
你还觉得颈椎是小问题？
你还在犹豫是任其发展还是赶紧治疗？
湘雅医院邱续强教授表示，对大部分肩颈病痛患者来说，最好的解决方案是“坚持运动+合理治疗”！
活动现场：闪亮健身
分享活动现场，邱续强教授现场就脊椎病的诱因进行分析并言传身教，讲述如何有效预防和治疗颈椎病。
邱教授介绍，人的脊椎形成向前凸的弓形，颈后部的肌肉就像弓弦，长时间的低头使得弓弦处于紧绷状态，肌肉附着点就容易酸痛，这种局部的牵拉使颈椎受力变大，容易出现充血，水肿等现象。
同时，肌肉的长期劳损也可能会使颈椎因受力不平衡而退变导致颈椎椎间关节失稳、错位、从而引发颈椎病。
因此，长时间低头、睡觉姿势不正确以及运动过度长时间给肩颈造成的肌肉压力，都有可能诱发导致脊椎病。
邱教授认为，合理运动是缓解大部分轻度颈椎疼痛的好方法。只有极少部分的颈椎病人（约5%），因颈椎里脊髓受到压迫，出现行走障碍，则需用手术帮助颈椎恢复稳定状态。
讲座结束之后，邱教授的一对一“现场坐诊”环节让台下的观众争先恐后地上台“就诊”。邱教授耐心的给大家一一解答。
颈椎病患者要找到适合自己的运动方式，在选择运动项目时，宜慢不宜快。
邱教授分享完后，闪亮健身高级私人健身教练肖迪继续从运动角度，给大家分享了一些日常有助于缓解脊椎病的方式。
↓第1个动作：左右撑地，头向右边微微颔首20秒，记住，脖子要往里收，感觉有拉伸感。
↓第2个动作：换方向，重复上一个动作，同样，脖子要往里收。
↓第3个动作：用弹力带拉住头部，然后头部向后拉伸。此处注意，脖子往里收。
这简单的几个动作，非常适合学生党和上班族，累了疼了都可以做一下。正所谓“不积跬步，无以至千里”，只要我们养成良好的习惯，并且持之以恒，就不怕脊椎病的困扰和痛苦了！
听完讲座之后，还有最期待的抽奖环节！
由【融耀健康】提供的运动水杯
以及运动课程e卡通！
据小编所知，凡到场的观众都都领到礼物了呢～
最后来一张合影留念！
【融耀健康】运动即良医之“脊椎无忧”
闪亮健身旗舰店·2016/9/11 | 留念
下一站，在哪？
又会有什么不一样的惊喜？
我们又会请到谁来现场呢？
